祛濕先健脾，艾灸祛濕從脾經入手！

最近有很多灸友反饋濕氣重的情況，故本文重點討論討論艾灸如何祛濕。祛濕先健脾，艾灸祛濕從脾經入手！

一、濕性黏濁，如油入而！

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內，現在的西醫都是這樣做的，導致我們的寒濕體質越來越重。

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

濕性黏濁，如油入而！體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不嫌夠的！而這時候如果你艾灸，就會發現祛濕太輕鬆，最直接的表現就是艾灸后皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！

故而，在這個潮濕的時節——雨紛紛的夏至，我們用艾灸來祛濕效果是最明智的選擇，因為艾灸的開郁、補陽氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發濕氣一樣！

二、艾灸祛濕，從脾經入手！

脾五行屬土，而土性惡濕，故脾喜燥惡濕。當人體長期居於潮濕陰冷環境，涉水作業或者突淋豪雨，就可能濕氣犯脾；另外內在出現問題時，脾陽不振，不能正常運化水飲，也會導致濕氣內生，反過來困脾傷脾，從而形成脾濕生成的「惡性循環」。

濕性趨下而重濁，容易下注於下焦，於女性而言，盆腔的器官組織往往深受其害。常導致：盆腔炎、盆腔積液、白帶增多、子宮肌瘤等問題。經常艾灸以下穴位，讓你乾爽的度過這個濕噠噠的夏天！

取穴：關元穴、陰陵泉穴、豐隆穴、三陰交穴、承山穴、隱白穴

1、關元穴：位於臍下3寸的位置，長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、化解下注的濕氣，減輕濕氣對婦科的危害。每此可艾灸30分鐘。

2、陰陵泉穴：為足太陰脾經之合穴，它能夠健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，刺激陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進脾之運化水濕的功能。

3、豐隆穴：位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、三陰交穴：是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。

5、承山穴：在小腿肚子下方正中，肌肉分成「人」字形的中間。雖然承山穴不是脾經上的穴位，但它卻是去除人體濕氣的最好穴位之一，承山穴可振奮膀胱經的陽氣，加速濕氣的運化排出。

6、隱白穴：是脾經的重要穴位，也是祛濕的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。艾條灸15-20分鐘。

三、夏天為什麼要祛濕？

有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。

夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫里又叫「陰邪」，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。

還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

四、體內有濕的表現

濕為陰邪，好傷人陽氣，當脾陽受損。會表現為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便稀溏甚至水腫。對於女性來說，濕氣除了易引起閉經之外，濕氣過重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！所以很有必要看看你體內有沒有濕氣，以下是體內有濕的常見表現。

一、頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會面色發黃。

二、口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏，舌苔膩，有的還會出現舌體胖大、齒痕。

三、胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。

四、下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。

五、腳縫癢，起水泡甚至潰爛

如果您不經意間長期涉水，容易腳縫癢，起水泡甚至潰爛，也容易體內藏濕。

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