這幾種零食不但好吃還健康

有些時候，我們吃零食不是因為餓了，只是因為想吃。但有些零食吃了不僅會發胖，而且裡面還有對身體有害的物質，對我們的人體非常不利，下面就給大家介紹幾種小零食，不但好吃而且還很健康。

黑朱古力

黑朱古力中有多種抗氧化物，黑朱古力的抗氧化活性是紅酒的3倍，但是要選擇純度在65%以上的黑朱古力，牛奶朱古力太甜而且抗氧化活性也非常低。

水煮毛豆

毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有非常豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維，還可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中的膽固醇。

紅棗干

常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

纖麩餅乾

所含膳食纖維高，能產生飽腹感，更是谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌症，如乳癌、前列腺癌的發生。

蔓越莓干

蔓越莓含有特殊化合物——濃縮單寧酸，除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助於抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內，幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。