運動健康|男子夜跑15年致關節損傷

天氣一熱，夜跑也跟著火爆起來，你有加入其中嗎？

千萬別以為跑步是件簡單的事情，裝備是否合適、動作是否準確、跑步時間和距離的把握等都是非常關鍵的因素，跑對了可以強身健體，可要是跑錯了則會有損健康，最常見的就要數運動過量所致的骨頭損傷，嚴重的甚至需要進行關節置換。

這還真不是危言聳聽，夜跑忠粉陳先生，他堅持夜跑15年，最後把身材練好了，卻差點連路都走不了……

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