小心在空調房裡面呆久了得空調眼

某公司文員小鄭，每天的工作基本都要跟電腦打交道，但自從天氣變熱以來，每天不僅口乾舌燥，連眼睛也很乾燥，嚴重影響了工作。到醫院就診后，醫生告訴他，他得了「空調眼」，其實就是因為長時間呆在空調房裡，導致了乾眼症。專家說，最近每天接診的「空調眼」病人有30多個，且不分年齡段。中青年大多都是小鄭這樣需要經常對著電腦的上班族，而老年患者多因眼睛有異物感就診，檢查出來為乾眼症。「前幾天有個老病人來找我，說自己老花度數加深了，看報紙戴了眼鏡還是模糊，還很乾澀，我一檢查，就是乾眼症」。徐潔慧說，以往乾眼症好發於乾燥的秋冬季，而近幾年天氣炎熱，加上空調的頻繁使用，使得室內外空氣更加乾燥，如果長時間專註地對著電腦工作，眼睛眨動減少，就容易造成淚膜不穩定，從而導致乾眼症。而老年人由於淚液分泌減少及結膜杯狀細胞減少，眼睛便會幹澀，還會出現燒灼感、異物感和眼睛疲勞現象。

如何預防乾眼症？專家提了幾點建議

多眨眼。眨眼次數減少，暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。使用電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

注意用眼衛生。不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，更要注意保持眼瞼衛生。注意飲食，多飲水。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素的攝入，老年人更應多補充維生素A。多補水，每天可適當喝些綠茶、菊花茶，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

避免過長時間處於空調房中。空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量，淚膜蒸發加快，容易使眼睛發乾、發澀。長時間使用空調要注意定時開窗通風，或者在房間里放置一台空氣加濕器，保持房間濕度在30%—50%。

對於長時間使用電腦的人群，人與屏幕盡量保持在60厘米以上距離，使得視線能保持向下約30度，這樣可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。