很多朋友都喜歡喝茶品茶,可很少有人知道,體質不同,喝茶有異,只有根據自己身體情況選茶,茶與人方可融為一體,相得益彰。大千世界,人各有情,茶各有性,選對合適的茶,不僅有清心雅緻之趣,更有強身健體之功效。
茶品種繁多,茶葉大致分為六種:綠茶、青茶、黃茶、紅茶、白茶、黑茶。六種茶茶性不同,一般而言,綠茶、黃茶及白茶發酵程度較低,屬於涼性的茶;青茶屬於中性茶,而紅茶、普洱則屬溫性茶。
中醫學將人的體質劃分成「平和體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質」九大類,每種體質都有自己獨特的特點。
你可以先測一下自己的體質, 根據體質對號入座, 選擇最適合自己體質的茶品。
癥狀
①手腳冰涼;
②跟冷盤有仇,一吃就拉肚子;
③性格多內向、沉靜,看似「靜如處子」,其實是虛。
想改善陽虛體質,怎麼辦?
當然是多多鍛煉咯,什麼跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧,反正做點能讓自己出汗的運動。然後是食補,多吃甘溫益氣的食物,如花椒、山藥、南瓜和紅薯等,生冷寒涼的食物就別碰了!
陽虛體質的你,喝點什麼茶好呢?
既然陽虛,自然要忌寒涼的飲品,推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。
清飲茶:陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等
調飲茶:生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等
焙火烏龍干茶
①手腳心總感覺被時時加熱;
②不塗胭脂,也是面頰通紅;
③總是感覺口乾舌燥、皮膚乾燥。
想改善陰虛體質,怎麼辦?
那麼需要水的你,趕緊多吃些滋潤的食物吧!菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,要少碰。記得睡午覺,夜裡睡不著,也千萬別熬夜;少些劇烈運動,及時補充水分。
陰虛體質的你,喝點什麼茶好呢?
有時間泡點黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。
清飲茶:黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針,福鼎的白毫銀針、白牡丹等
調飲茶:桑葚茶和枸杞紅棗茶等
白牡丹干茶
癥狀
①說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力;
②易感冒,生病後難以很快痊癒。
想改善氣虛體質,怎麼辦?
多吃益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等,統統買來吃。
氣虛體質的你,喝點什麼茶好呢?
建議平時喝茶都喝溫和型的。
推薦
清飲茶:紅茶中的祁紅、滇紅,焙火烏龍茶中的岩茶、單叢,以及普洱熟茶等
鳳凰單叢通天香乾茶
癥狀
①腹部鬆軟;
②皮膚老是油油膩膩;
③常常汗如雨下;
④雙眼易浮腫;
⑤常常睏乏思睡,總覺得睡得不夠。
想改善痰濕體質,怎麼辦?
主要從食物入手,飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物,少食紅肉及甜、油膩食物。
痰濕體質的你,喝點什麼茶好呢?
痰濕體質要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖調理身體。實在忍不住茶癮,可以推薦下面這兩類茶。
推薦
淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧。
老黑茶干茶
癥狀
①臉部、鼻尖總是油光鋥亮,易長痘痘;
②口中常有異味;
③大便黏滯不爽,小便發黃,總感覺排泄不暢。
想改善濕熱體質,怎麼辦?
從飲食開始改善!清淡飲食,是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、通菜,莧菜、芹菜、蓮藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多來點。拒絕煙酒,少食辛辣!早點休息,不要勞累!
濕熱體質的你,喝點什麼茶好呢?
既然那麼抓狂,自然是來點甘平排毒的飲品比較好。
清飲茶:陳年白茶、陳年武夷岩茶、陳年鳳凰單叢
調飲茶:杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等
武夷岩茶干茶
①臉色晦暗;
②磕碰一下,身上紅一塊紫一塊;
③膚質乾燥粗糙。
想改善血瘀體質,怎麼辦?
多吃補氣補血、活血行氣的食物,像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等不能錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。
血瘀體質的你,喝點什麼茶好呢?
血瘀體質的親一定要多順氣,平時可以多喝點清爽類的茶。
清飲茶:綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰,茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等
調飲茶:山楂茶、檸檬茶
洞庭碧螺春干茶
癥狀
①鼻涕噴嚏多;
②易對花粉、海鮮等特定物質過敏。
想改善特稟體質,怎麼辦?
還是先從飲食上來吧!飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配都很重要,而辛辣、膻腥食物盡量少碰。
特稟體質的你,喝點什麼茶好呢?
不妨選擇發酵度較高、焙火適中的茶,但鑒於你體質高度的敏感性,可不能貪杯哦。
推薦
清飲茶:烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷岩茶。
東方美人干茶
①多愁善感、脆弱憂傷;
②易失眠。
想改善氣鬱體質,怎麼辦?
記住六個字——「行氣血,多睡覺」。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過,還要保證充足以及質量絕佳的睡眠,睡前喝點溫牛奶、洗個熱水腳、做個自我按摩都是可以的。
氣鬱體質的你,喝點什麼茶好呢?
如果你是氣鬱體質,又喜歡喝茶,不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。
清飲茶:茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等
調飲茶:枸杞茶、陳皮茶等
茉莉銀針(茉莉花茶的一種)干茶
癥狀
平和體質的人,「身體倍兒棒,吃嘛嘛香」,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,擁有這類體質的你不愛得病,病也不愛你。
平和體質,怎麼保持?
多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。運動上,年輕人可以選擇跑步、打球,老年人則可以適當散步、打太極拳。
平和體質的你,喝點什麼茶好呢?
各類茶飲皆可。根據季節和自己的口感喜好選擇就行。
推薦
憑個人喜好選擇茶飲。
普洱生茶干茶