為什麼跑步時要擺動雙臂

跑步時擺動雙臂這是最自然而然的事情了，自然到你甚至都不會去想這是為什麼呢?既然提出了這個問題，那麼你知道是什麼原因嗎?閱讀一下這篇文章你就會明白啦!我們的身體真是神奇呢!

這是世界上最自然的事情：當我們跑步的時候，我們的雙臂回自然而然的前後擺動。我們這樣做是為了在雙腿運動時保持平衡。之前的科學解釋就是這樣的。但是我們仍不知道這樣做是節省還是消耗了能量。

來自美國布朗大學的生物力學專家Christopher Arellano帶領的團隊想對此進行更詳細的研究，並且讓13位經常慢跑的人在跑步機上跑步。一開始受試者以正常速度跑步。同時研究人員們測量了他們呼吸需要的氧氣和呼出的二氧化碳頻率。隨後受試者要以三種不同的方式跑步：一種是雙手放在背後，一種是雙手放在胸前，最後一種是雙手放在頭上。

節約能量

研究人們在《實驗生物學》雜誌上發表的文章中寫到，實驗顯示，擺動雙臂要比把雙臂放在背後節約3%的能量，比雙手交叉在胸口節約9%，比手放在頭上節約13%。

科學家解釋說，雖然擺動雙臂會消耗能量，但是保持雙臂不動消耗的能量更多。因為擺動雙臂可以減少上身的晃動。上身佔總體重的40%到50%，而雙臂只佔10%。

但是科學家警告表示，不要用這種方法來燃燒更多卡路里。「當人限制雙臂擺動的時候，就會以脊椎的彎曲和擺動來彌補。」來自科羅拉所大學博爾德科學門戶Live Science的Rodger Kram解釋說，「長期以往對脊椎非常不好。」Aranello也補充表示，「如果你想多消耗一點卡路里，就多跑一會兒。」