誰說武術明星沒有腰 吳京的公狗腰咬死你

《戰狼2》還在火熱上映中，精彩刺激的劇情，滿滿的愛國情結，以及吳京的敬業奉獻精神，更值得大家注意的是吳京的好身材，在影片中吳京踢足球時，真可謂是大大的秀了一下自己的好身材，讓全國人民都見識了這個武術出生的帥小伙不是白練的，那一身肌肉尤其是性感無敵的公狗腰，簡直讓男人汗顏，女人尖叫。

先給大家科普下，公狗腰到底是什麼樣的，它是形容一類男性腰身的詞，擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條。因該線條類似於狗的腰身曲線，因而得名公狗腰。各位男士想不想像吳京一樣男友力MAX，現在就跟著小編的步伐開練吧！

1、跑步，跑步是萬能的，無論減肥、健身、塑性，跑步都是最佳運動方法，每天跑步5公里，快速鍛煉身體的肌肉群，是健美塑性的基礎方法。

2、俯卧撐，彰顯男人魅力的運動，對腰部、手臂的力量都是很好的方法，注意做俯卧撐時，身體盡量綳直，不能彎曲，每天50個為佳。

3、 仰卧起坐，凡是減肚子的人都會想到仰卧起坐，練出公狗腰自然少不了這個專門訓練腰部肌肉的運動，一次50個左右，循序漸進。

4、游泳，看看寧澤濤、孫楊的身材就知道游泳一定是鍛煉完美身材的最佳運動，游泳本身既耗體力，它比跑步更能有效地鍛鍊出肌肉，而且肌肉的線條會更好看，更自然。

下面小編要放一組大招了，不用去室外，不用找游泳池，只要卧室里有一片空地，這8個動作，每組做20下，讓你輕鬆練出公狗腰！

告訴你個小秘密，男生看了要趕緊練，女生看了要火速告訴自己男朋友，公狗腰不僅僅是看著性感，而且啪啪啪的運動能力也會隨之增強，畫面太污自行補腦。話就說到這了，練不練由你了。