寶寶這幾個表現說明寶寶缺鐵了, 媽媽們別忽略了

  鐵質是寶寶日常膳食中不可缺少的一部分，因為鐵質是製造血色素的主要物質，血色素是紅血球的輸氧組成部分。而寶寶出生4個月開始，體內貯備的鐵已經用盡，這時媽媽要及時給寶寶進行鐵補給，以防寶寶患缺鐵性貧血；而且，如果機體缺少運輸氧氣的鐵，機體將無法產生足夠的熱量，這時寶寶很容易感到寒冷。

  缺鐵的危害

  缺鐵，會引起食慾下降（嚴重時會出現厭食、嘔吐、腹瀉）、貧血和免疫力下降（易反覆感冒）。嚴重缺鐵會損傷神經系統，影響嬰幼兒認知、學習能力和行為發育，可持續到兒童期，且是不可逆的損害。可怕的是，即使寶寶缺鐵的程度還不到缺鐵性貧血，也可能對神經系統發育造成不可逆的影響。對大一點的孩子，缺鐵還會導致注意力不集中、理解力降低、反應慢等，影響孩子在學校的表現。

  寶寶為什麼缺鐵？

  1、寶寶體內存鐵量不足

  胎兒可自母體獲得鐵並儲存於體內，以便離開母體后使用，這部分儲存主要來自孕末期，也就是胎兒期從母體所獲得的鐵以妊娠最後3個月為最多。正常足月兒體內所貯存的鐵在出生5個月內已足夠用於血紅蛋白的合成。如果在孕期准媽媽患嚴重缺鐵性貧血、或者胎兒早產，或者是雙胞胎都可能造成新生兒貯鐵減少。

  2、鐵的攝入量不足

  母乳和牛乳中鐵的含量均較低，寶寶6個月後，如果單用奶類餵養又不及時添加含鐵較多的輔食，則易發生缺鐵性貧血。

  3、生長發育因素

  小兒生長發育速度越快，鐵的需要量相對越大，越易發生缺鐵。嬰兒至1歲時體重增至初生時的3倍，早產兒可增至5～6倍。如不注意含鐵食物補充，則嬰兒期尤其是早產兒更易發生缺鐵性貧血。

  4、鐵消耗或丟失增多

  由於長期腹瀉、腸吸收不良等引起鐵的吸收障礙時也可導致缺鐵性貧血。

  寶寶如何補鐵

  對於6個月以下的寶寶，如果已經出現明顯的缺鐵癥狀或在醫檢中確診缺鐵，需要給寶寶補充鐵劑，正規鐵劑最好在兩餐之間服用，同時可以給寶寶補充維生素C來促進鐵的吸收。一般鐵劑服用在8到12周，使寶寶體內鐵含量趨於正常水平。

  對於6-12個月的寶寶，營養學會定出的鐵每天推薦攝入量是10mg，母乳餵養的媽媽可通過適當增加鐵劑或含鐵的輔食來達到攝入量（因為除了鐵含量低以外，母乳的其他營養成分都要優於配方奶），

  配方奶餵養的媽媽，則可以查看配方奶的成分表與寶寶喝奶量看攝入量是否達標，不足時可更換為強鐵配方奶或添加輔食。

  寶貝除了吃母乳或牛奶，飲食中還有蛋、菜、肉，其中哪些含鐵多呢?

  1、看肉類食品：動物肝臟和血液鐵含量最高，為10～25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚肉(1～3毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。

  2、來看看蔬菜：葉菜類含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9毫克/100克;其次是薺菜和莧菜;人們普遍認為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。

  3、寶貝天天要吃的奶類，鐵含量比較低，只有畜禽肉的1/10左右。

  由此看來，在寶貝輔食中，動物性食品，如動物肝、鴨血、豬血是補鐵的最佳選擇。

  給寶寶補鐵，不要錯過以下三個最佳的時期：

  母乳餵養時

  母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了後期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當添加一些含鐵高的奶粉。

  添加輔食時：強化鐵輔食

  6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物。可以給寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅乾等。

  1歲左右時：食用含鐵豐富的食物

  8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。

  多吃含維生素C的食物

  如果讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。