search
比吸煙還可怕的九大偏好!看到第一個就嚇傻了…

比吸煙還可怕的九大偏好!看到第一個就嚇傻了…

吸煙的危害眾所周知,可謂是健康的第一殺手。可是,你知道嗎,生活中某些不健康習慣造成的危害,也不亞於吸煙,甚至很多惡習能夠誘發癌症。現在為大家揭曉這9大惡習是哪些。

1一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車,會帶來多種健康疾病。即使經常鍛煉,也無法抵消久坐危害。

加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現,每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌病例,都與缺乏運動有關。

建議:

工作中,應養成定時起身走動的習慣。在家中,也應該多活動身體。

2不開油煙機

美國《環境衛生展望》雜誌刊登一項新研究發現,使用燃氣灶時,通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物,在二手煙中極為常見,也就是說這很有可能引起肺癌,或其他呼吸系統疾病

建議:

不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣灶,都應打開油煙機,可使污染降低60%~90%。

美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現,中年時大量攝入動物蛋白的人群,日後癌症死亡率比同齡人高4倍

建議:

以豆類等植物蛋白,取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。

有多項研究表明,食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致癌物同樣存在於香煙中,容易導致呼吸道炎症,甚至是癌變。

建議:

多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

建議:

保證每天7~8小時的充足睡眠,對健康至關重要。

6沒有喝足夠的水

即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液),也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠,降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。

建議:

我們上班的時候,由於長時間對著電腦,所以要多多補充水分。

這種做法會適得其反。研究發現:習慣於久坐,但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉,每次20分鐘。6周后,他們就不再感覺疲勞,反而更有精力。

建議:

幾乎所有活動都有助於緩解疲勞,比如唱歌、深呼吸、散步等。實在提不起力氣時,可以平躺下來,把枕頭墊在腳下,使雙腳略高於頭部,可以使血液向頭部流動,從而保持清醒。

平板電腦、智能手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌,擾亂人體自然的生理節奏,從而造成疲勞,長此以往,也會誘發體內多個臟器出現損傷,甚至是出現病變。

建議:

至少在睡前半小時關機。

酒精會降低血糖含量,抑制中樞神經系統,產生鎮靜效應,最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂,讓飲酒者在夜間很容易醒來,此外喝酒過多,也存在誘發肝癌的風險

建議:

睡前3~4個小時內不要飲酒。

第一個重要的原因是,病人的「諱疾」心理。有病不願意去信去看。

第二個重要因素是,癌症的早期癥狀與很多普通疾病相似,容易被忽視

第三個重要因素是,忽視平時對腫瘤的預防比如對上面9大偏好的不重視)。這點最重要!

工程院院士、醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師孫燕曾經提到:

戰勝腫瘤,最好的方法就是讓它別找上門來,能夠不戰而屈人之兵。也就是要重在預防!

哈醫大一院的"DNA甲基化精準基因體檢",它僅需要5ml血,就能查出女性全身19個部位,男性全身16個部位是否已經出現病變,或是正在向癌症方向發展,它使早期預防重疾成為可能!它的厲害之處,在於完美的解決了上文提到的三大問題。

人為什麼會恐懼癌症?是因為癌症一發現多數已是中晚期,很多病人只能經歷多次放療、化療、手術后痛苦病逝……這造成了一種「癌症不可醫」的假象,但實際上並非如此!

如果我們能掌握癌症發展的第一階段——分子階段,就能真正實現癌症和重疾的「零級預防」。"DNA甲基化精準基因體檢」通過早期發現基因層面的改變,將重疾惡疾扼殺在「萌芽」中。一旦發現炎症,感染等重疾「苗頭」,通過改變生活習慣,有針對性的調整飲食等,做到有效預防。

一句話解讀:癌症這個惡魔雖然可怕,但幼年期的它僅僅是一隻過街老鼠,一棒就能打死。

B

人體的健康就如一座大壩,當你不知道哪裡漏水時,只能瘋狂的加固整座大壩,費時費力,其結果還可能是千里之堤毀於蟻穴……而這項技術能提前發現大壩哪有漏洞,未漏水之前就進行加固,自然事半功倍。

人類疾病的發生是基因、環境共同作用的結果,很多癥狀相似的病人,發病的原因卻是大相徑庭,同樣是胃痛,有人可能僅僅是胃炎,而有人可能是胃癌……哈醫大一院為2000餘名患者進行此項篩查,綜合準確度高達90%。

一句話解讀:病情千變萬化,基因卻不會說謊,它能準確反映身體狀況,避免「自己誤診」延誤病情

「肺部異常細胞增多,別抽煙了,多吃點蒜!腎功能水平下降,你得多補水,勤曬太陽……」這項檢查相當於一張「晴雨表」,精準掌控你當前身體多個臟器的情況,告訴你哪些臟器「餓了」需要補充營養,哪些臟器「吃多了」別再喂!從而做到「未病先治,巧妙避癌」。

這項技術的優勢就在於,它能分析出癌症正處於形成的哪個「階段」,從而讓你進行最適當程度的鍛煉,既能防癌又不傷身體。

一句話解讀:改變生活習慣也能夠「殺死」癌症,關鍵在於提前發現,並且有專家針對性的指導

通過基因體檢

醫生會給你建立一份「健康手冊」,

(本文案例來源:養生、人民日報、綜合網絡)

甲基化基因體檢詳情二維碼

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23312次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦