夏季氣溫一路上升，准媽媽安胎得注意嘍

氣溫逐漸升高，前幾天在網上看到有人在馬路上摔倒，皮膚直接被燙傷，我想這溫度得有多高啊，估計煎個雞蛋是不成問題的。

普通人的日子不好過，那比普通人更不耐熱的准媽媽們更不好過，每天都待在空調底下也不是個辦法，畢竟對胎兒不好，孕期養胎不能馬虎，炎炎夏日，養胎需要注意以下幾點

1、注意飲食

夏季很容易出現食欲不振、厭食的情況，因此孕媽媽夏季飲食除了要均衡搭配營養之外，可以適當多吃一些清淡促消化的食物，多吃新鮮蔬果，少吃油膩食物，減少腸胃負擔。

2、多補充水分

高溫使孕媽媽的新陳代謝增加，生理負荷增大，這種情況很容易造成脫水、中暑等，因此孕媽媽應該及時補充水分，比方說白開水、綠豆湯、牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶都是很不錯的補水食品。這裡需要注意的是，盡量不要吃冷飲，以免造成刺激。

3、選擇寬鬆

天然材質的衣服 寬鬆的衣物，一方面排汗效果比較好，另一方面可以避免引發乳腺增生，以及影響胎兒發育。另外，由於孕媽媽皮膚非常敏感，容易過敏，因此孕媽媽應當選擇柔軟、透氣、吸汗、性能好的衣料，像棉、麻、真絲這一類的。

4、夏季洗澡有講究

懷孕期間最好不要坐浴，同時要避免熱水浸沒腹部，最好站立淋浴，浴室可以放一個凳子，如果感到不適或者累可以休息一下。另外，一般淋浴10-20分鐘即可，室溫不宜過高，水溫最好溫熱，以防導致胎兒缺氧。每天洗澡不宜超過3次，防止對皮膚角質層造成傷害。

5、糖份攝入得控制

孕媽媽在夏天最好選擇含糖量低的水果，水果的進食最好在兩餐之間。另外，孕媽媽最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，及時掌握自己的健康狀況。

6、避免著涼

孕媽媽在夏天是可以使用空調和風扇的，但是一定要避開風扇和空調風口。另外，要注意室內通風，空調不能一直開著，間隔一定的時間應開窗，讓空氣流通。

7、慎用防晒護膚品

對於准媽媽來說，應盡量利用天然物品進行防晒，比如遮陽傘、墨鏡、長袖薄衫等等，如果一定要使用防晒霜，也最好選用一些不含鉛的產品，返回室內后應及時清洗掉。

8、外出活動避開高溫

孕媽媽如果想要散散步，活動活動，可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出外，太過悶熱的天氣會使孕媽媽容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的狀況。

除了以上所說的，還有一點也是相當重要，那就是按時產檢。准媽媽們可千萬不要因為天氣炎熱就嫌麻煩而忽略了某些產檢項目哦！