如何判斷產後子宮恢復狀況

子宮是孕育寶寶的重地，女性生產後，在月子期間注意身體調養，有助於產後子宮的恢復。

那麼，產後多久子宮能恢復好？如何判斷產後子宮恢復情況呢？如何促進子宮恢復？產後子宮恢復不好怎麼辦？這些都是新媽媽應該了解的知識。

怎麼做，才能讓子宮復舊

坐月子基本上就是一個復舊的過程，首先是子宮要縮回到產前的狀態。因此，在產後生理狀況允許下就應提早下床活動，坐月子期間不要長時間卧床，才能儘早恢復生理正常機能，且有助惡露排出、子宮復原。

剖腹產的注意事項

剖腹產的第一周，最好不要做舉物動作，包括將小寶貝從床上抱起，也不要有彎腰動作，必須降低高度時可用曲膝方式。剖腹傷口在幾周內會有輕微疼痛或偶爾抽痛，這是正常的，通常只要按照醫師護士的傷口處理指導，便會日益改善。若覺得疼痛難忍，需注意傷口周圍是否有紅腫現象，或傷口有沒有異常分泌物滲出，此時必須諮詢醫師。

月子期間盡量穿著寬鬆衣服，以避免磨擦到傷口

由於傷口疼痛，導致很多剖腹產媽媽腹部不敢用力，所以大小便不能及時排泄造成尿滯留及便秘。因此術后應按平時習慣解便，只要小心不要過於用力即可。

卧姿平躺傷口容易疼痛，宜采側卧姿勢

一旦傷口不痛了，便可開始運動。由於會陰處未作切開，可不用做骨盤收縮運動。但應多做收縮腹肌動作並持之以恆，那麼數月後便可恢復以往身材。

文 | 新生命幹細胞 圖 | 網路

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