誰是老中醫，專治你便秘

有句話是這麼說的：「我是老中醫專治吹牛X「，還有什麼「天空飄過五個字兒，那都不是事兒」。不過今天我可不是要和大家來討論「吹牛X」的，我是來教媽媽們解決寶寶便秘的問題的。

我們先來分析一下常見的寶寶便秘原因：

1. 食物搭配不合理

食物中蛋白質含量太多，碳水化合物少，那麼食物在腸道內的發酵過程較弱，大便就會幹燥。寶寶小時候會有挑食的毛病，喜歡吃肉，不吃菜和水果，因此攝入的膳食纖維素就不夠，也會容易便秘。喝牛奶的兒童也容易便秘，因為牛奶內蛋白質和鈣的含量比母乳多，食物殘渣里會有很多不能溶解的鈣質，就會便秘。一般小兒益生菌是很常見的藥物，補充益生菌能調節腸道菌群平衡，從而刺激腸道蠕動，改善便秘。這時媽媽們不妨給寶寶喝一包善卡優的酵素粉，晚飯後服用，第二天寶寶便秘的情況就會有所改善。

2. 缺乏良好的排便習慣

孩子從小應該養成定時排便的好習慣，比如早飯一小時或半小時后。小孩子意識不到排便的重要性，會因為貪玩等等原因抑制便意，時間久了，腸末梢神經對糞便刺激敏感度下降，糞便被存在直腸中，水分被吸干變硬，就會便秘。

3. 精神因素或環境改變

孩子受到精神刺激，如驚嚇，或者是很多上了幼稚園的小朋友，因為要在學校里上廁所不習慣，也可能會出現暫時便秘的現象。這種情況雖然不用刻意補充益生菌，但在平時的飲食中，要多注意給孩子補充膳食纖維素，多吃水果 蔬菜。

現在別說孩子了，大人被便秘問題困擾的例子也比比皆是，解決便秘很關鍵，但也很簡單。媽媽們不用著急。