懷孕第五個月體重終於長起來了，醫生卻說並非是好事

文|好孕姐

近些天二嫂一直讓我去看她，因為她驚喜地發現，孕期五個月以來，自己終於長體重了！的確，我二嫂是個不容易長胖的人，婆婆說懷胎的前四個月真是什麼山珍海味、大湯大補的都吃遍了，而且孕吐也幾乎沒有，結果往稱上一站，真是一個刻度都沒往上長，愁死人啊。

後來幾乎是在短短一個月時間，二嫂的體重「嗖」地一下上去了，我去她家的時候，那臉上明顯看得出來長了一圈肉。本來想著二嫂子現在該放心了，肚子里的娃娃這下餓不著了，可二嫂還是一張苦瓜臉，一問才知道上午去醫院做檢查的時候，醫生說這是孕婦過補增胖（也就是說體內脂肪含量太高），對胎兒並不好。

其實，孕婦體重的增加主要來自以下幾方面：

1、出生時，寶寶的體重大約重3.3千克。

2、懷孕期間，子宮的肌肉層迅速增長，這時你會增重0.9千克。

3、胎盤約重0.6千克。

4、乳房會增重0.4千克。

5、血容量會增加1.2千克。

6、身體里的體液會增重2.6千克。

7、體內脂肪（為後期哺乳提供儲備的）重約2.5千克。

因此，到懷孕結束，你的體重與懷孕前相比會增加大約12千克。（當然，這只是一個參考值，有的孕婦因為其特殊體質略低於或者高於這個值也是正常的）

孕期體重增加是有限的

每一個時間段，孕媽增加的體重是不同的，建議你可以參考以下值：

孕期1~3月：增加1—2公斤

孕期4~6月：增加5—6公斤

孕期7~9月：增加12公斤左右

妊娠5個月起，體重增加就較快，每周約增加0.45千克，但這個數值不宜超過0.5千克，因為有可能會造成妊娠引起的高血壓。所以孕媽們一定要注意啦，有時候你的確在增加體重，但是這很有可能只是在單純地長脂肪、長胖（尤其是面對分娩后增胖的身材，要變回去才是難上加難！）

孕期要讓體重合理增長

很多女性一提起懷孕就會不自覺想起產後的肥胖大媽形象。在懷著寶寶的時候，又擔心寶寶營養跟不上，身體長不好，在家人的勸導下就會狂吃狂吃，其實這並不見得多好。我也聽說過有的孕婦渴望胎兒健壯，進食過多，結果胎兒過大，就需要剖腹產分娩，這樣延遲了哺乳甚至回奶，反而對新生兒健康不利。

因此你要注意讓自己的體重增長得合理、均勻，除了參考以上的增長值，平時在飲食中還要注意：

少吃多餐（建議每天吃4~5頓，每頓七、八分飽就夠了）

堅持輕度運動（如飯後兩小時的散步、孕婦瑜伽等等，運動時間控制在兩小時以內是比較好的）。

防輻射服真的能防輻射嗎？感冒了必須死扛著一定不能用藥嗎？唐篩這麼可怕還要不要做？醫生，我看到吃的想吐怎麼辦？孕前做了這些事情，孩子還能要嗎？孕期可以xxoo嗎？胎兒長大了媽媽肚子里的器官都去哪裡了？

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