常按身體這一部位可以強腎益精

強腎益精——湧泉穴

人體穴點陣圖

大道初修通九竅，九竅原在尾閭穴。先從湧泉腳底沖，湧泉衝過漸至膝。膝過徐徐至尾閭，泥丸頂上迴旋急。秘語師傳悟本初，來時無餘去無蹤。歷年塵垢揩磨凈，遍體靈明耀太虛。修真活記有何憑，心死群情今不生。精氣充盈功行具，靈光照耀滿神京。金鎖關穿下鵲橋，重樓十二降宮室。

這是全真教的心法口訣，它的第一個穴位就是湧泉穴。金庸先生將湧泉穴寫進全真教的心法口訣之中是有它的道理的。

湧泉為腎經井穴，腎藏元陰元陽，而湧泉又是人身唯一一處與地相接的穴位，是全身陰氣之源。所以本穴的重要性不言而喻。不僅可以醒神開竅，提高記憶力，久按還可以強腎益精是重要的保健穴位之一。

湧泉穴位置

【定位】

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

按摩方法

【取法】

仰卧或俯卧位，五趾跖屈，屈足掌，當足底掌心正面正中之凹陷處取穴。

【功效】

清熱開竅，交通心腎，引火歸元。

【主治】

1.昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急症及神志病患；

2.頭痛，頭暈；

3.小便不利，便秘；

4陽痿，閉經，婦人無子。

【按摩方法】

每天早晚以拇指按摩各100下湧泉穴可以強腎益精，增強免疫力，提供性能力，擺脫亞健康。

【按穴療疾】

取黃連、吳茱萸粉末，以醋調和成糊狀，敷於湧泉穴，可以引火下行，治療腎陰虛、牙齦萎縮、口腔楊等症。