哪些人不吃早餐反而更好

哪些人不吃早餐反而更好，大家可能都知道早餐是一天的重中之重，不吃怎麼行，但是有些情況是例外的，我們要知道是有例外的，不吃早餐反而會更好的，我們要知道這是有科學依據的，不信那就自己看看吧，相信你會覺得長了見識了……

人們所說「不吃早餐有害健康」的觀點必須有兩個前提：其一是對習慣吃早餐的人而言;其二，早餐食物的安全性很好。否則，「不吃早餐有害健康」的觀點就是謬誤。對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與「不吃早餐」沒有任何關聯。經常不吃早餐，而健康狀況良好的人並非少見。誰對此觀點如有懷疑，自己可以對周圍人群健康狀況做一個調查，看能否找出「健康狀況不佳與經常不吃早餐有關」的可信實例。

上海地區孕婦糖耐量異常的發病率為10%，與四年前相比下跌了6個百分點。然而，全國懷孕期糖尿病協作組副組長、上海市第一人民醫院產科主任徐先明說：「不敢有絲毫懈怠。因為其中八成以上的『糖媽媽』並沒有遺傳因素，而完全是吃出來的。」

懷孕期糖尿病或糖代謝異常的病因目前尚不十分明確，懷孕以後各種激素水平的變型皆有可能導致糖代謝的變型。北京中醫藥大學東方醫院外分泌科主任醫師楊曉暉說，孕期胎盤生乳素、催乳素、糖皮質激素及孕激素等拮抗胰島素激素水平的升造成的胰島素抵抗狀態是主要原因。但是，現在臨床上發現不少准媽媽們普遍奉行的「一個人吃管兩個人」的育兒經，使孕期過度攝取高熱量食物，加上懷孕后運動減少，以至於將眾多的准媽媽們演變成了「糖媽媽」。其實，准媽媽們懷孕后的早中晚這三期的飲食是很有講究的。懷孕早期(一至三個月)：孕婦在此階段常噁心、吐、吃不下東西，注意不要勉強，不必拘泥於非得三餐都吃得飽飽的，而應該少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。懷孕中期(四至六個月)：孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維生素B1較多，至於米飯、麵食等主食則要適量，因為主食含熱量多，易引起熱量過剩。懷孕後期(七到十個月)：孕婦食慾會增加，此時飲食以清淡營養為主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發懷孕高血壓。同時需要嚴格檢查，嚴密檢測胎兒情況，若母親血糖水平過高時，可以在外分泌科醫師指導下，使用胰島素控制血糖。

導語：懷孕，給准媽媽帶來了很多喜悅，可是，也給准媽媽提出了新的要求。在飲食方面，就要注意了。有些食物即使是你的最愛，也要暫時的疏遠它。因為它可能會對你的寶寶極極其不利。那麼，哪些食物應該疏遠呢？

山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發生興奮，從而引起子宮收縮，導致流產。尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的孕婦，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發不測。2.酸菜儘管人們都在說腌製品亞硝酸鹽有致癌作用，可酸白菜、酸蘿蔔還是以其特殊的風味成為很多女性鍾情的「食友」。特別是一些孕早期的孕婦，對它更是喜愛不盡。因為，酸菜類食物總算能夠幫她提起倒掉的胃口，吃進去一些東西。但這種食物不宜多吃，只能調劑一下口味。且不說酸菜類食物的營養在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，已經失去了蔬菜的營養價值，更為嚴重的是其中所含的致癌物質亞硝酸鹽不只是使身體患上癌症，同時還會影響胎兒的正常生長發育。因此，孕期尤其是孕早期不宜過多進食酸菜類食物。