氣血不足煲什麼湯? 食療補氣血

氣血不足煲什麼湯好？什麼湯能夠補充氣血，讓我們氣血旺盛，更顯氣質。在日常生活中，五官、四肢很多表現能夠讓我們判斷出一個是否氣血充足，如果出現一些氣血不足的情況就要及時的補充氣血。下面，就為大家介紹一些氣血不足適宜煲的湯，用簡單的食療方法來改善氣血不足的癥狀。

氣血不足煲什麼湯？什麼湯能夠補充氣血

1、紅棗銀耳湯

紅棗是很多女性甚至男性朋友所知道的有效補充氣血的食物。經常吃紅棗能夠有效的幫助女性朋友補充氣血，使女性從氣血不足道容光煥發。紅棗銀耳湯中的銀耳有著很多的功效：清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止使其的特色。將紅棗和銀耳一起煲湯，就能起到補氣血、去火氣的作用。尤其是經常熬夜造成氣血不足的女性非常適用。

做法：

①提前泡發銀耳，充分的洗乾淨；

②把飽滿的紅棗從中間切一刀；

③把各種所需要的原料放入湯鍋裡面；

④加入適量的水，然後放兩顆冰糖；

⑤蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關火。

2、黑糯米補血粥

糯米有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米熬粥，對身體有很大的益處。黑糯米補血粥是採用黑糯米、紅棗、桂圓等材料，適當的加點糖。此種方法尤其適合女性在經期身體不適時喝。

做法：

①桂圓、紅棗、山藥洗凈待用；

②黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

3、當歸紅棗雞湯

，當歸具有很高的食療價值，是女性經常要用的保健品，正所謂女人百日不能缺當歸。當歸在女性生理調節時期。因此起到調氣血的作用。經常食用當歸紅棗雞湯，不僅可以補氣色，還有助於滋陰補腎。

4、紅棗花生八寶粥

紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等熬成粥，加入黃糖便可起到補血的作用。尤其是對於由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

氣血不足煲什麼湯？其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。補充氣血就如同人們的家常便飯一樣，只有氣血足了，才能擁有一個健康的身體，因此提醒大家日常一定要注意補充氣血，才能更好的維持身體健康。