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喝酸奶是如何養生的?

喝酸奶是如何養生的?

1、克服乳糖

不適應症有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症,進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的優格中存在乳糖酶活性,促進乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

2、能美容

常飲優格能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是優格中含有豐富的鈣更易於消化吸收,利用率高,有益於牙齒,骨骼;優格中還有多種維生素,其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優格中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時,由於優格能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美.

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