喝酸奶是如何養生的？

1、克服乳糖

不適應症有一部分人對鮮奶中乳糖有過敏症，進食鮮奶后發生腹瀉、腹鳴、消化不良症。新鮮的優格中存在乳糖酶活性，促進乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2、能美容

常飲優格能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是優格中含有豐富的鈣更易於消化吸收，利用率高，有益於牙齒，骨骼;優格中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優格中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時，由於優格能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美.

你是否有臉上起痘痘，皮膚髮黑暗黃等苦惱，想要改善這些癥狀的姐妹們請加微信：hf0689（長按複製）