紅棗雖好 但孕婦不宜多吃

平時吃東西時常常會注意健康問題，對於懷孕的准媽媽來說，食物與水果搭配問題就顯得尤為重要。這裡值得一說的是紅棗，紅棗雖好，但不宜過多食用，尤其是不能當飯吃。

一般情況下我們吃的紅棗的方式有直接即食和煮粥泡茶吃。對於孕婦來講，保證到點就餐時還要保證營養。一天正餐后，可以適當補充一些額外的營養，這時可以用煮開的開水泡紅棗喝，一來是不會長肉，二是可以潛意識中保護孕婦的體質。

平時的體質比較差的女士，到了懷孕就更不好了；因為很多時候，懷孕時的女士身體總會或多或少的受到胎兒影響，剛開始有些不適。若是咳嗽一類的，可以做一些紅棗雪梨湯或粥，增加抵抗力，同時也增加營養。

蜜棗也是我們吃的較多的棗類，尤其是一些小姑娘們，直接在網路上購買的或是實體店面購買的。孕婦也是可以吃的，不過這個裡面的糖的成份比較高，不建議吃太多，一天最多可以吃上10顆差不多。

還有一種蜜棗是有絲的那種，這種的糖的成份也挺高的，適當吃；前期有些准媽媽沒有食慾的，可以一餐吃上3-5顆，過了四個月以後，建議減少，多吃一些以湯為主的食物。

有些懷孕的女士為了保證生寶寶後有一個好的身材不能吃太胖；有這樣的想法是很正常的，但切記也不能頓頓省著吃，建議適中吃法；可以少食多餐，做的湯一類的，可以一天分二三次喝下。這樣不但可以保證寶寶成長所需的營養，還可以減弱直接自己身體吸收能力。

像是雞湯，排骨湯，腳蹄湯等一類的，可以吃肉；這裡面的肉是滋補的，如果想要寶寶更好的吸收營養，可以在吃好飯後休息一會，出去走走，30-40分鐘為宜。這個也是對寶寶生產的時候，非常有益的。