健身私教滿身肌肉，腹肌太漂亮，拍寫真大片攝影師排隊瞅

他是一名健身私教，練就了滿身的肌肉，因為腹肌太漂亮，拍寫真大片攝影師排隊瞅，真是帥到家了。

看很多人跑馬拉松，他也有自己的認識，事實上許多跑步的人即使跑了很久也還在為要甩掉最後的一些脂肪而發愁，而這些天聯繫我的人中許多是跑了幾個月半年體重突然開始平台了的。你能每天輕鬆跑10公里，但是你卻不能輕鬆減掉這最後10斤脂肪。

跑步是極好的運動，鍛煉你的耐力和心肺功能，簡單上手人人都會（不是精通，是的跑步也是一門學問），乃至許多人一說要開始運動就是出門跑步，乃至運動了2-3年唯一知道的就是跑。但是無論你如何喜歡跑步，對於相當一部分人來說，跑步並不能幫助你完全達成減肥目標。

所以，需要脂燃，還是需要去健身房，運用科學的訓練，才能達到自己滿意的效果。增長肌肉，主要通過以下幾個方面來實現的：為機體提供必需的氮源，促進肌細胞內蛋白質合成；通過細胞增容作用，促進肌細胞的生長和分化；刺激生長激素、胰島素和睾酮的分泌，使機體處於合成狀態。