現在就出發！成都坐火車去西藏，只有8站！沿途風景超驚艷~

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看著看著，51就到了，應該怎麼玩？

如果你時間夠安排，或者可以去西藏看看

如果有天堂，一定是在這裡！

在這個炎熱的夏季

最幸福的時刻莫過於去納木錯湖

感受一下此生從未有過的涼爽與舒適！

走吧，不要再等了，

朝聖路上，總有放飛信仰的經幡，

走吧，不要再等了，

仰望高原，總有聖地千年不化的雪山，

走吧，不要再等了，

你現在可以坐火車直達西藏了

就是這趟神奇的列車——Z322次

用時：43小時07分

硬座票價：335元

從成都出發，經陝西、甘肅和青海，原來你離拉薩，在火車上只有8站，43小時07分，就到西藏了！

對於行者，西藏是最神秘的想往，

對於尋夢者，西藏永遠美麗而蒼涼。

你帶著錢，

我帶著你！

西藏走起吧！

可以供氧的列車

列車窗外全是景

被譽為「天路」的青藏鐵路，沿途的景色美不勝收。列車途經寧夏中衛沙坡頭，沿著蜿蜒的黃河橫穿該景區。此後，翻崑崙、踏雪山，唐古拉山口、沱沱河、可可西里都在列車的窗外經過。

到了西藏去哪玩？

世界上最好的旅行是跟朋友一起去的，長途跋涉去了西藏之後你們可能需要去這些地方玩！

海拔最高宮殿

坐落於聖城拉薩中心的紅山之上，被稱為「世界屋脊明珠」，宮中還收藏了無數珍寶，堪稱是一座藝術殿堂。

四大神山之一

岡仁波齊坐落在西藏阿里地區，海拔6638米，它是世界公認的神山，藏區四大神山之首。

最美湖泊之一

納木錯位於西藏自治區中部，是西藏第二大湖泊，也是第三大的鹹水湖。"納木錯"為藏語，蒙古語名稱為"騰格裏海"，都是"天湖"之意。納木錯是西藏的"三大聖湖"之一。

西藏林芝地區最高的山

南迦巴瓦峰是西藏林芝地區最高的山，海拔7782米。它還有另一個名字「木卓巴爾山」，其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為「羞女峰」。

世界最高峰

珠穆朗瑪，藏語意為「聖母」，它是世界最高大的山系喜馬拉雅山的主峰，海拔8,848.13米，為世界第一高峰。山峰上部終年為冰雪覆蓋，地形陡峭高峻。是世界登山運動矚目和嚮往的地方。

歷史的風霜

古格王國遺址是一座高原古城，位於阿里札達肥札不讓區象泉河畔的一座土山上，佔地約18萬平方米，是全國第一批重點文物保護單位之一。古格王朝那些恢弘的遺迹和精美的壁畫依然震懾人心。

最後一片蓮花聖地

在雅魯藏布江大峽谷的深處，傳說有個開滿蓮花的聖地，這裡就是西藏的墨脫。她是一片從來沒有開發過的處女地，這裡深受徒步愛好者喜愛，徒步墨脫被譽為十大徒步線路排行第一位。

西藏三大聖湖之一

羊卓雍錯與納木錯、瑪旁雍錯並稱西藏三大聖湖，藏語意思為「碧玉湖」。羊湖景色之美，冠絕藏南，當地藏人用民歌讚美這裡：天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。

西藏最具傳奇色彩的湖泊，藏語意為「吉祥天姆湖」。神奇的是，據說是能看到自己前世今生的湖泊。越近湖心，湖水顏色越深，你真會相信，在那湖心藏著神喻的前生和來世。

世界第三極

在羌塘國家級自然保護區內，有一個被人們稱為「生命禁區」的地方——西藏雙湖縣。這裡平均海拔5000米，氣候極度惡劣。歷史上曾有許多人出於好奇走進這片土地，但卻再也沒能回來。

去西藏吃什麼

酥油茶這種就不推薦了，即使沒去過西藏的人也聽說過它的威名。但是除了酥油茶，去西藏還可以試試這些。

1松茸高湯

一道憑香氣就能讓人口水不止的菜，必吃名單top1。

2烤藏香豬

黃亮焦嫩的香豬肉搭配一杯青稞酒，就一個字——爽！

3土豆包子

因為高原日照時間長，晝夜溫差大，這裡的土豆澱粉含量尤其高，吃起來也就粉香甜美了。

4藏式氂牛優格

拉薩的氂牛優格，看起來有點像豆腐花。扒開奶皮，軟嫩粘稠的優格像豆腐腦一樣潔白如雪，芳香撲鼻。入口，酸甜涼爽宜人。氂牛優格的味道很原始，一個字：酸！上各類果乾，更是讓人回味無窮……

5氂牛肉

先不說氂牛肉的肌氨酸含量是普通牛肉的十倍，對增長肌肉、增強力量特別有效。單說氂牛肉的口感就已經讓人回味，入口有彈性、肉味香濃。

6糌粑

糌粑，藏語，即用青稞炒熟磨成的粉面。食用方便，不僅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火和情況下可以拌雪食服或冷水沖服。所以藏民常稱糌粑是「百食不厭」的食物。

7青稞酒

青稞酒主要是藏族、土族等民族的民間傳統酒精飲料，流行於西藏、青海、四川及雲南等地藏族、土族聚居區。 它是藏族人民最喜歡喝的酒，逢年過節、結婚、生孩子、迎送親友，必不可少。

8朋必

朋必其實是一種豌豆粉做成的小吃。在西藏，人們一提到「朋必」，就會想到日喀則，可以說「朋必」是日喀則小吃的象徵它唯獨在日喀則存在並且被喜愛，其他藏區幾乎見不到它的蹤影。

除了這些還有拉薩甜茶、加加面、蟲草燉雪雞、蘑菇燉羊肉、酥油人蔘果拌飯等等美食。

在高海拔地區，一旦感冒，就很容易引起肺水腫、腦水腫，若治療不及時將會有生命危險，但也不要把進藏想得跟去一趟鬼門關似的，做好以下注意事項，一般都沒太大問題。

1.證件類：身份證(或護照)、邊防證。

邊防證只有去樟木、珠峰、普蘭、扎達、墨脫等邊境地區或者管制地帶才需要，你需要事先在本人戶口所在地辦理，通常是派出所或出入境管理局，這樣你基本可以去西藏的各個地方。

2. 藥品類：感冒藥、西洋參含片、丹參滴丸、治腹瀉的葯、助消化葯。

西洋參對克服高原反應有一定效果，需要的時候可以含一片在嘴裡，丹參滴丸也會幫助你適應高原。嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。

3．衣服類：由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的遇寒衣服

以輕便的羊絨衫、防水外套為主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。

4．注意避免過度疲勞

規律飲食，頭幾天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不會痊癒）。

5．避免體力透支

在藏期間，把一切行動放緩，減少體力支出，注意麵部與嘴唇防晒

遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行，不得跨越法器、火盆、經筒，經輪不得逆轉；藏族人忌諱別人用手觸摸其頭。

不過最最重要的事情還是要防晒

不然回來之後的你就變成了他/她

走吧，去西藏

那一世

轉山轉水轉佛塔

不為修來生