周二減肥食譜，7天瘦10斤

雖說減肥是我們終身為之奮鬥的事業，

但每時每刻都惦念著減肥

看到美食第一念頭不是口感如何，

而是計算著這有多少熱量、卡路里

我能吃幾口

那人生還有什麼滋味

減肥其實是一種常態，一種生活常態

你把健康飲食當成一種生活習慣

還須擔憂減肥嗎？

每日減肥食譜—打卡：星期二計劃

早餐：一個水煮蛋（去蛋黃）、兩片全麥麵包、一杯無糖豆漿。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

材料：大紅番茄1個（約100克）、北豆腐半盒（約100克）、豆芽菜50克、香菜少許。

調料：鹽2小匙。

做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段。鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

晚餐：一份蒸蛋白、水煮青菜1份、一個番茄。

豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏。

菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增強脂肪的燃燒速率人，讓瘦得健康又快速。

拿走，不謝~~~

添加小編：Queens-oo6 （長按複製）。更多管理體重方法，了解更多排毒燃脂、瘦身塑形方法，幫助你早日早日甩掉贅肉。