脖子只是身體的一小部位,它的功能和重要性卻非比尋常,甚至是牽一髮而動全身。
想要促進身體功能,就從熱敷脖子開始。中醫師整理出熱敷頸部的5大好處,原來小小的熱敷動作,就能改善這麼多困擾。
好處一 、 提神醒腦
頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈,負責供給腦部血液;而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經的延伸,常常熱敷脖子可以促進血液的流通,大腦不缺氧,自然可以提神醒腦。
脖子健康也影響經絡氣血的通暢。當經絡無法通暢,其所主的功能也會受到影響。
其中,頸椎的脊神經,負責傳遞大腦與身體各部位之間的訊息,通過熱敷頸椎來促進脖子的循環,可以間接加速全身的新陳代謝。
好處三 、幫助睡眠
由於熱敷脖子可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況,也能穩定交感與副交感神經,因此可以安定神經、幫助睡眠助眠。
平時容易手麻或是四肢冰冷,代表這兩條經絡不暢通。冬天最常見的癥狀就是晨僵,一早起來四肢僵硬,需要活動一陣子才會改善。
這從中醫觀點來看,就是小腸經與三焦經的問題,透過熱敷頸部,就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形,也會減少疲勞感的產生。
好處五、改善坐骨神經痛
正常的頸椎是有曲度的,低頭或前傾太久,就會把頸椎曲度拉直而造成疼痛,外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。
大多數人站立時,習慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸,雖然感覺很放鬆,實際上卻讓頸椎受到更大的拉力,此時膽經就容易出問題。