這些食物可以讓你體內的癌細胞「集體自殺」，讓你一生健康又長壽

很多人談癌色變，不想和癌有任何的關聯。俗話說「病從口入」，癌症的發生往往是因為食物上選擇錯誤，今天就和大家聊一聊哪些食物可以有效的殺死我們體內的癌細胞！

1. 香菇

香菇中含有的複合香菇多糖可以幫助增加癌症患者的存活幾率。2008年哈爾濱學院的一隊科學家的研究發現，香菇多糖有益於增加癌症患者的平均生存時間，有利於腫瘤壞死、降低複發率。

香菇提取物活性己糖化合物，是日本用於癌症患者替換療法中的第二最常用的化合物。另一種叫做姬松茸的蘑菇，則是最常用化合物。

2. 胡蘿蔔

蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。

3. 苦瓜

苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重，不少人很「好」這一口，也有人對其敬而遠之。但真正給它「好身份」的卻是明代大醫學家李時珍，他稱其為「一等瓜」，是不可多得的抗癌瓜。

西醫更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做「二傳手」，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉，瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。

4. 海帶

海帶中藥名為「昆布」，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘，能防「大脖子」病在噎婦孺皆知，實際上，海帶還有其他諸多「本領」，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

5. 紅薯

科學家發現紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β－胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。

一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

除了這些防癌抗癌的食物外，平日里養成這些好習慣也是對抗癌症最有利的防禦措施！

1. 合理的膳食結構

全穀食物搭配吃。小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精緻白面。「以素為主」，平時的飯菜應有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品種應有所不同。每周吃兩三次魚。如果你真的「無肉不歡」，那麼請一定選擇魚。少用葷油，橄欖油、菜油最理想。飲食有度，少吃過熱的食物，不吃霉變的食物，拒絕偏食。不飲用烈性酒，同時避免飲酒過量

2. 保證充足的睡眠

充足的睡眠能夠讓我們充分休息並投入到工作學習中，可以防止疾病包括癌症的發生。

3. 告別加工食品

喝粥吃鹹菜，不少人的早餐就這麼打發了，有時工作忙，速食麵里泡根肉腸，或者鹹菜就饅頭，一頓午飯就搞定了。雖然這些加工類肉食吃起來下飯，也經濟實惠，但這其中的亞硝酸鹽卻可能給健康帶來不利影響。

因此 建議人們減少加工食品的攝入。另外，平時吃飯時少吃點鹽，口味淡一些也有益於健康，畢竟高鹽飲食會導致高血壓的產生。如果想提升菜的口感，可以多放一些其他佐料，如辣椒、大蒜、姜等。很多加工食品是高鹽高脂的重口味食物，還會加重人們的口味，因此從口味上進行改變，也能在一定程度上減少加工食品的攝入量。

4. 少吃糖少喝甜飲料

日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》也有報道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

5. 干家務降乳癌風險

牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時干家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。