讓你擊球更精準的基本功

有些職業選手不喜練球，不過我發現勤上練習場才是球技進步最佳途徑。你或許可以在球局進行間做一些小調整度過難關，但是唯有勤奮練習才能獲取得真正進步。

假設你每周至少有30分鐘可以練習全揮杆，著重練習下面的五大基本功，可有立竿見影之效。各花五分鐘練習每項基本功，最後留五分鐘融會貫通放手練習揮杆，很快就可以收到效果。實際下場時，只要鎖定目標，即可輕鬆得分。

1、揮杆前——瞄準之後再扣扳機

我在練習時都會利用瞄準桿幫助桿面、雙腳、臀部和肩膀方正對向目標。如果沒有帶瞄準桿，球杆桿身、毛巾、甚至擊球墊邊緣都可幫助瞄準。上圖中幾乎看不見我的右腳和右肩，因為我已正確瞄準。

即使具備全世界最棒的揮杆動作，倘若身體對向不正確，也沒有辦法將球送上果嶺。另外一個重點就是營造舒適的擊球準備姿勢。你應該感覺全身肌肉放鬆，姿勢靈活，身體平穩，準備好發動揮杆動作。

2、上桿——起桿時保持身體各部位緊密相連

我的起桿要令領很簡單：保持身體各部位緊密相連。這意味著多利用肩膀揮動球杆，避免雙手揮動超前身體轉動，球杆、雙手、雙臂和身體應同步起桿。如果身體各部位各行其是，下桿就會錯誤百出。下面這個方法可避免雙手主導揮杆：上桿至平行地面位置再行曲腕。

3、上桿頂點——自目標線內側下桿

確認有足夠空間自目標線內側下揮擊球。如果你感覺身體妨礙球杆揮動，就表示你並未完成上桿動作。上桿時完全轉動上半身，而不是單純用雙臂揮杆。

4、開始下桿——臀部率先移動

下桿速度極快，根本無暇進行實質思考。你只能以正確的方法開始下桿，然後順其自然。所以你應該想著轉動臀部開啟下桿動作。你可以看見我的左臀部遠離小白球，而我的右臀部轉向小白球。我會在轉動臀部之前略微靠向目標，以使球杆有更多空間自目標線內側下揮杆。

5、擊球——右臂伸直

我會伸直右臂通過擊球區，然後在送桿時指向目標，幫助我打出筆直的球路。轉動臀部之前略微靠向目標，也有助於保持上半身在球的後方通過擊球區，擊球因而更有力，彈道更高。而且這些基本功練習起來一點也不困難。

一切好的結果都來自對細節的重視，是時候反思下自己的揮杆了！

免費獲取世界最頂級高爾夫教練全中文教學視頻的觀看權

近期文章精選：

⊙ 最新研究揭示六大揮杆秘訣

⊙ 左側帶動右側發力 最快速度下桿經過擊球區

⊙ 收緊你的揮杆，距離可能更遠

⊙ 只需六步就能讓你降低桿數

⊙ 打好短桿切滾球

⊙ 圖示高爾夫擊球釋放時的動作特徵

⊙ 「約翰·米勒的模糊訓練」，幫你找到完美揮杆平面

⊙ 球落水只能罰桿？一個竅門讓你技驚四座

⊙ 準確高爾夫推桿的五個關鍵

⊙ 不看就下場小心挨揍，打球必看的高爾夫禮儀?