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幫助新生兒入睡的五個小竅門

幫助新生兒入睡的五個小竅門

新生兒睡得很多,每天16-17小時。每次睡2-4個小時,每兩個小時小睡一會,白天和晚上都睡。8周后,寶寶在白天的睡眠時間會慢慢減少,而晚上的睡眠時間則增多。

以下是幫助寶寶入睡的五個小竅門

(1)小睡

每兩個小時,讓寶寶打一盹,如果超過兩個小時,寶寶可能會難以入睡。

(2)區分白天和黑夜

在寶寶兩周左右,開始教會寶寶區分白天和黑夜

在白天:儘可能多地與寶寶互動。讓家裡和嬰兒房保持明亮。不用擔心日常的噪音,比如鬧鐘,豆漿機等。

在晚上:燈光調暗。保持較低的噪音水平。保持平靜的心態。寶寶在夜間醒來時,不要和寶寶玩。

(3)留意寶寶睏倦的跡象

揉眼睛、拉扯耳朵、難以取悅,這些都是寶寶累了的跡象,這說明該讓寶寶小睡一會兒了。

(4)用襁褓包裹

用襁褓包住會讓寶寶安靜,因為這讓寶寶感覺像是在子宮裡。

(5)播放舒緩的聲音

白噪音能讓新生兒安靜,可以在手機上安裝相關的程序。

在寶寶的頭三個月,睡眠會很困難,幸運的是,到6-8周,寶寶可以開始獨自入睡。

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