幫助新生兒入睡的五個小竅門

新生兒睡得很多，每天16-17小時。每次睡2-4個小時，每兩個小時小睡一會，白天和晚上都睡。8周后，寶寶在白天的睡眠時間會慢慢減少，而晚上的睡眠時間則增多。

以下是幫助寶寶入睡的五個小竅門

（1）小睡

每兩個小時，讓寶寶打一盹，如果超過兩個小時，寶寶可能會難以入睡。

（2）區分白天和黑夜

在寶寶兩周左右，開始教會寶寶區分白天和黑夜

在白天：儘可能多地與寶寶互動。讓家裡和嬰兒房保持明亮。不用擔心日常的噪音，比如鬧鐘，豆漿機等。

在晚上：燈光調暗。保持較低的噪音水平。保持平靜的心態。寶寶在夜間醒來時，不要和寶寶玩。

（3）留意寶寶睏倦的跡象

揉眼睛、拉扯耳朵、難以取悅，這些都是寶寶累了的跡象，這說明該讓寶寶小睡一會兒了。

（4）用襁褓包裹

用襁褓包住會讓寶寶安靜，因為這讓寶寶感覺像是在子宮裡。

（5）播放舒緩的聲音

白噪音能讓新生兒安靜，可以在手機上安裝相關的程序。

在寶寶的頭三個月，睡眠會很困難，幸運的是，到6-8周，寶寶可以開始獨自入睡。