你可能不知道人為什麼會睡覺？

第二十章——人為什麼會睡覺

每個人，每種動物都會有睡覺，我們很熟悉，我們也很陌生。很多人問過自己，我為什麼要睡覺？睡覺的意義是是什麼？不睡覺會發生什麼事情？？

這一章，我將帶你走進睡眠的世界。

首先我們來看看睡眠的定義：睡眠即高等脊椎動物周期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的放鬆。

人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。

科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。

我們先不談睡眠時人的狀態和表示。我只來先談，人為什麼睡眠。

我覺得人睡眠的問題，只需要從兩方面去考慮。

1、第一點是自然

怎麼理解？就是睡眠是大自然使然，這種大自然指的是地球的生存環境。其中最關鍵的一點是太陽。太陽光。睡眠人人都會，不需要學習。這是天生的東西。我們往往稱之為遺傳基因。

而在最早影響細胞分子形成這樣的基因動力，就應該是太陽。這就是我的自然觀點。

縱觀現在的生物。從我們人類養生的觀點出發。冬夏睡眠不同。冬天應該是早睡，晚起，這有利於健康。夏天晚睡，早起，這樣健康。這在的《黃帝內經》中就有提到。顯然冬天睡眠時間長。

再觀察動物，尤其是寒冷的地帶的動物，他們往往在冬季形成了冬眠習慣。無論是陸上，還是水裡的，還是空中的各種生命，顯然太陽照射多，溫度高，那麼就活躍。相反，則不活躍。

水裡的魚也需要冬眠，這就是一種很好的啟示。

我在一開始，就說過，我贊同米勒的生命起源學說。這就是說我認為睡眠這種基因，是在我們還是魚的時候就有了。我們即使到了陸地上，也依然繼承了這樣的睡眠基因。原因是白天和黑夜的大環境並沒有改變。

所以睡眠的真正最初原因是太陽，是大自然。是這個大自然塑造了我的睡眠的基因，我們才開始睡覺，

而且細心的人會發現，體溫下降，人更容易有睡意。如果是冰凍極端的寒冷，更是那樣。所以在雪地里，求生的人，會拚命保持自己不要睡著。

所以由此，我推斷體溫下降，刺激大腦，分泌一種提示睡眠的化學物質，來指揮大腦該進行睡眠了。

我相信最初我們是魚類的時候，這樣的日周期睡眠還不明顯，但是越來越被強化，最終就形成了睡眠基因。

第二點就是平衡。

這個又該怎麼理解呢？我自己是這樣想的。大腦活動，是一種電和化學的活動。而且這樣的活動要被已經形成的大腦模式【人人不同】規劃歸類。

這句話主要從兩方面去理解。第一方面既然大腦是一種電和化學活動，那麼這種活動一定要產生某種物質。這個觀點就表明了，大腦不同狀態下神經活動產生的物質不同。【白天清醒時和晚上睡眠時】

產生的這種物質，是不利於大腦健康生長的。

這就是為什麼剝奪了睡眠的人或動物會產生幻覺，精神恍惚，甚至神志不清。這也是為什麼缺乏睡眠的人容易疲勞，容易得癌症，容易得其他各類疾病。

這就是說這些清醒時大腦高速處理信息時產生的這些化學物質，打破大腦的激素或化學平衡。

比如說：大腦的酸鹼平衡。【我希望大型醫院的神經學家能開展這個實驗。】

具體實驗可以這樣做：

1、找睡眠好和睡眠差的人測量酸鹼平衡。

2、同一個人在白天和睡眠后的酸鹼平衡。

3、同一個人或動物被剝奪睡眠后的一天，兩天，三天的酸鹼平衡。

4、不同年齡段得人可以做一個腦內酸鹼平衡對比。

我記得曾經看過一個報道研究稱：體液酸度高的孩子脾氣暴躁，多動，學習精力不集中並易疲勞，且易患感冒、齲齒、牙周病。其原因在於，有不少鹼性無機鹽對人體激素分泌和神經活動有著至關重要的作用。

所以說清理或者轉化這些物質的器官，就會在睡眠時行動。尤其應該是淋巴系統。

第二方面，這種已經模式化得大腦，要規劃和歸類新進來的信息。

我的觀點是這樣的，現存的記憶，是一種物質化學鍵。新的信息進來會刺激舊的信息。化學鍵會被改變。因為刺激大腦神經的鏈接發生了。所以大腦就會根據模式同化和再創造一些信息。

但是要記住，這個過程不僅僅是發生在晚上，白天也會。這也是我大腦意識即使在晚上也存在的生理基礎條件。

如此清理不良物質，不停息的規劃歸類才使得大腦自然清晰，不疲勞，不出現問題。

而由大腦控制的人，自然也會身心舒暢，健康生長。

這些就是我睡眠觀點。。。你認為呢？？

接下來，我們該了解睡眠時的表現了。

我們現在已經知道了睡眠時人或動物有兩種狀態。

睡眠由兩個交替出現的不同時相所組成，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，此時相中出現眼球快速運動，並經常做夢。

在這裡說一下，有觀點認為：非快速眼動睡眠主要用於恢復體力，快速眼動主要用於恢復腦力。。我個人並不贊同。

先說說慢波睡眠

根據人腦電波的特徵，通常將此時相區分為4個不同的期，即相應於睡眠由淺入深的過程。第1期呈現低電壓腦波，頻率快慢混合，而以4～7周/秒的頻率為主，它常出現在睡眠伊始和夜間短暫蘇醒。

異相睡眠

它是在睡眠過程中周期出現的一種激動狀態。腦電圖呈現快頻低壓電波，類似清醒時腦波。自主神經系

異相睡眠(7張)統活動增強，如心率、呼吸加速，血壓升高，腦血流及耗氧量均增加，在男性則有陰莖勃起。此外，睡者時時翻身，面和指（趾）端肌肉不時抽動。在實驗動物還記錄到單個神經細胞的放電活動非但高於慢波相，有時還超過清醒狀態下的活動水平。

人的異相睡眠，和動物的一樣，表現出3個特徵：①低電壓，快頻腦波；②頸部肌肉張力鬆弛以及脊髓反射被抑制，此時運動系統受到很強抑制；③頻繁出現快速的眼球運動，同時在一些和視覺有關的腦結構，包括大腦皮層視區，出現高大銳波，統稱腦橋-膝狀體-枕區皮層波（PGO）。由於快速眼動只存在於異相睡眠中，故後者常被叫做快速眼動睡眠。

在這裡我們依然要提問，為什麼出現這樣的兩種睡相？？

異相睡眠於做夢有關。我在前面已經提到。我覺得是這樣的，異相睡眠我們說是做夢。人在做夢的時候，大腦的區域很活躍。慢波睡眠則不活躍。這與人在清晰時有本質區別嗎？？我認為沒有，即使人在清醒時，大腦區域的活躍取決於提取意識的模塊配合。越多的腦區域配合，自然就活躍。