痛風患者怎麼防止痛風反覆發作？

疾病重在預防，這個都是大家知道的道理，很多痛風疾病患者因為沒有認識到預防重要性，就會導致該病的反覆發作，長期的疼痛不是任何人都可以承受的，為此痛風患者預防痛風反覆發作就顯得尤為重要了，現在讓我們來了解這方面知識吧!

1、如果疼痛時在難忍，這時就需要止痛，你應該在家裡常備一些藥物，以備不時之需。

2、不要長時間保持一個固定的姿勢。要經常活動你的關節，沒事多活動你的手指和腳趾，肘部和膝蓋，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處。

3、使用瀉鹽泡腳。使你的腳趾，腳跟一起浸泡20分鐘，對改善血液循環有很更大的好處，也有降低血壓的效果。

4、如果你的痛風經常性複發,不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些紅色的水果和深綠色的蔬菜，水果含有豐富的維生素C，能夠預防關節腫脹。

5、多吃龍眼肉，並飲用龍眼肉，櫻桃汁、櫻桃已經被證實對痛風有特殊的治療效果。

6、發作時，一定要禁食富含高嘌呤類食物，如動物內臟、肉湯、濃魚湯、雞湯、鳳尾魚湯、沙丁魚、魚卵、蝦、淡菜等等。無癥狀時可適當吃些含嘌呤較少的食物，如青魚、鯽魚、鮪魚、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。

7、多飲水，多吃蔬菜。痛風患者應多喝開水，每天飲水不少於1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、捲心菜。胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、茄子，西葫蘆等和各種水果均有利於減少嘌呤攝入量，並且能增加維生素和纖維素。

8、果糖宜少攝入，如蔗糖、蜂蜜等。

9、每日蛋白質攝入量應控制在80克以內，以50-60克為宜，且以植物蛋白為主，動物蛋白可食用奶類如鮮奶，熏乳酪和蛋類如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等。

10、應避免飲酒。尤其是啤酒，相信痛風患者都會有這方面的經驗，一旦喝酒之後便很容易發作。

痛風會引起腿部的行動不便，而且經常疼痛，不是每一個患者都可以忍受的，為了減輕疼痛，平時的護理也是十分重要的，如果是平時沒有發病的患者，更要做好預防措施，減少複發的幾率，使得患者過上正常人的生活。

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