我的感恩月曆

2017/04/29

感恩是種良好的心理習慣。感恩心理產生的感激、滿足、愉悅等積極心情,可以促進腦部加速釋放出讓人「愉悅」的化學物質,能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力,保持心境平和。這種積極心態,能促使抑鬱症、焦慮症患者更快康復

你不需要花很長時間,每天只用30秒,靜下心來,想想感恩月曆裡面每天的問題,你的心情就會變好!

4:05感恩音樂來自健心房

1天:感恩什麼氣味?

2天:感恩生活中哪項科技?

3天:感恩什麼顏色?

4天:最感恩什麼食物?

5天:感恩什麼聲音?

6天:感恩大自然中的什麼?

7天:感恩哪段回憶?

8天:感恩哪一本書?

9天:感恩什麼地方?

10天:感恩什麼味道?

11天:感恩哪個節日?

12天:感恩什麼織物?

13天:感恩什麼能力?

14天:今天感恩哪個情景?

15天:感恩哪個季節?

16天:感恩身體的哪部分?

17天:感恩哪方面的知識?

18天:感恩哪件藝術品?

19天:感恩哪種感受?

20天:在你生命中,感恩誰?

21天:感恩哪首歌?

22天:感恩哪個故事?

23天:感恩哪種傳統的東西?

24天:感恩什麼挑戰?

25天:感恩這個星期里的哪一刻?

26天:感恩哪種說話的方式?

27天:感恩你常用的哪件小東西?

28天:感恩今天發生的什麼小事?

29天:感恩哪位家人或朋友?

第30天:感恩你擁有哪項天賦或才能?

健心房公眾號

關於抑鬱/焦慮的好文章,

(1)自助康復,下載健心房APP(免費,點擊下面「閱讀原文」)

(2)加入微信群,和患友交流(免費)。

(3)參加訓練營,由專家帶領學習CBT和正念(付費)。

(4) 1對1諮詢專家(付費)。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

立即按讚,感謝大大無私地分享
寫了5860430篇文章,獲得22589
Line

熱門推薦

精彩推薦

之前我的《航空常旅客》系列簡單介紹了一下達美里程幾個性價比比較高的用法,今天這篇文章同樣將探討一下美聯航的里程用法,而不觸及MileagePlus的具體會員計劃。由於並非運通的轉點夥伴,在英國通過非飛行方式...
台灣黑熊驚現南橫向陽山屋。   圖:翻攝自天馬登山隊臉書 南橫向陽山屋8月初時曾經連續兩夜發現台灣黑熊現身屋外,在8月19日晚間「天馬登山隊」廚工「饅頭」拍攝到黑熊進屋覓食的身影,這是黑熊首...
  三重喝的到小茶齋啦!小茶齋主打黑糖珍珠鮮奶,之前只能跑到新莊,現在在三重天台就能喝到小茶齋唷! 而小茶齋招牌為岩漿珍珠鮮奶,因為拿到手的時候,黑糖珍珠會不規則的散落在杯子內,就像岩漿噴發流中的模...
國家通訊傳播委員會(NCC)召開第815次委員會今(20)日通過「狼谷競技台」衛星廣播電視執照申請。   圖:狼谷競技台/提供 國家通訊傳播委員會(NCC)召開第815次委員會今(20)日通過「狼谷競技台」...
2011年日本曾發生嚴重的核子事故,其中福島第一核電廠所淨化的核污水,除了氚以外,還檢驗出了其他的放射性物質,包含半衰期長達1570萬年的碘129。   圖:達志影像/路透社資料照片,資料照片 2011...
跆拳強將蘇柏亞成功奪金。   圖:中華奧會/提供 2018雅加達-巨港亞運賽事已經熱血開打,向來被視為中華代表隊奪金寶庫的跆拳道項目,今(20)日由強將蘇柏亞披掛戰袍,為中華代表隊出賽女子53公斤...
台灣不少的離岸風電設備都與歐洲廠商合作。    圖 : 翻攝自taiwanenergy.blogpost 歐洲經貿辦事處今 (20) 日發表「2018歐盟-台灣雙邊關係概況」三十年特別版,內容就雙邊貿易投資關係,以及人權議...
戴資穎領軍不敵泰國,亞運中華羽球女團8強出局。   圖:翻攝自戴資穎臉書,資料照片 2018雅加達—巨港亞運羽球女子團體賽,中華隊今天出戰強敵泰國隊,可惜女單王牌、世界球后戴資穎首點沒能拿下,...
喜歡棒球的朋友們有福了~樂逸文旅7月10日盛大開幕 館內一系棒球風格設計 從夢想到成真 也找到了熱愛棒球最初的感動 執行長把飯店變成小小的展覽館 要把自己的喜悅和樂逸文旅的客人分享 樂逸文旅—六合夜市棒球館 ...
則回覆