我的感恩月曆

感恩是種良好的心理習慣。感恩心理產生的感激、滿足、愉悅等積極心情，可以促進腦部加速釋放出讓人「愉悅」的化學物質，能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力，保持心境平和。這種積極心態，能促使抑鬱症、焦慮症患者更快康復。

你不需要花很長時間，每天只用30秒，靜下心來，想想感恩月曆裡面每天的問題，你的心情就會變好！

第1天：感恩什麼氣味？

第2天：感恩生活中哪項科技？

第3天：感恩什麼顏色？

第4天：最感恩什麼食物？

第5天：感恩什麼聲音？

第6天：感恩大自然中的什麼？

第7天：感恩哪段回憶？

第8天：感恩哪一本書？

第9天：感恩什麼地方？

第10天：感恩什麼味道？

第11天：感恩哪個節日？

第12天：感恩什麼織物？

第13天：感恩什麼能力？

第14天：今天感恩哪個情景？

第15天：感恩哪個季節？

第16天：感恩身體的哪部分？

第17天：感恩哪方面的知識？

第18天：感恩哪件藝術品？

第19天：感恩哪種感受？

第20天：在你生命中，感恩誰？

第21天：感恩哪首歌？

第22天：感恩哪個故事？

第23天：感恩哪種傳統的東西？

第24天：感恩什麼挑戰？

第25天：感恩這個星期里的哪一刻？

第26天：感恩哪種說話的方式？

第27天：感恩你常用的哪件小東西？

第28天：感恩今天發生的什麼小事？

第29天：感恩哪位家人或朋友？

第30天：感恩你擁有哪項天賦或才能？

關於抑鬱/焦慮的好文章，

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