腎虛的分類有以下幾種如何讓自己變回真男人

腎虛常見的是腎陰虛、腎陽虛，主要癥狀有缺覺還總打哈欠、無緣無故地感覺口感、經常出現恐怖感等，不同癥狀的腎陰虛患者和腎陽虛患者表現也各不相同。

腎虛分為4種：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛，以下是腎虛的癥狀：

1、腎陽虛 （俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現 如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛 （俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現 如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

3、腎氣虛 氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

4、腎陰陽兩虛 則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

腎虛在性功能方面表現

性慾減退、勃起不硬、沒有晨勃、性生活時間變短、遺精、陽強易舉等。

腎虛在腦力方面表現

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛在情志方面表現

頭暈、易怒、煩躁、焦慮、抑鬱等。腎虛在意志方面表現為缺乏自信，沒有目標和方向。

女人腎虛的癥狀

失眠、渾身燥熱、注意力難以集中、怕寒畏冷、虛胖、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白、更年期提前、不孕、難孕、血壓升高。

腎虛的調理方法

1、每一天第一件事是進行腳部保暖，這是養腎的一種主要方法。這是因為腎經絡起於腳底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，適當吃些麥麵包。麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，可以使人放鬆、不緊張。

2、每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。預防腰痛應避免坐卧濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應立即換衣擦身，以發散風寒或寒濕。

3、每一天注意勞逸結合，房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎。應使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應以治療某種疾病為主。

4、到了晚上時，一定要保持睡眠充足，充足睡眠對於腎氣的滋養起著重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎的養護。

5、每天合理安排膳食，現代人吃飯機會增多，常會吃下過量的食物，飲食無度無疑會增加腎的負擔。應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物

6、在喝酒過後，不要喝濃茶。有的人認為酒後喝茶能是好習慣，其實這非但無效，還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發揮利尿作用。

7、平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

8、男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的！

注意事項

注意不要大量進食，凡事都講一個度。

合理的安排作息時間。