AB線又是什麼鬼？它比人魚線好看？

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「從人魚線馬甲線到比基尼橋，還有A4腰1元硬幣手，現在又流行起了AB線。」

你的健身圈子裡還有沒有人在炫人魚線、馬甲線

你有沒有在你健身圈中引領秀身材的新時尚

但時尚如同愛情 不是你想買 想買就能買

從人魚線馬甲線到比基尼橋

還有A4腰1元硬幣手

現在又流行起了AB線

AB線聽起來有點不明所表

但實際上AB線所描述的就是

腹肌線 AB Crack

腹部中間一條凹陷的線條

當你的體脂降低

腹肌肌肉增大的時候

中間這條AB線自然而然就會顯現出來啦

（當然 也有可能天生不會太明顯的人。。。）

AB線自胸部一直延伸至腹部

上下貫穿

真的太性感了

啊

啊

啊

啊

AB 線可比人魚線、馬甲線要難練

第一要素就是要體脂低

還要堅持核心訓練

尤其是要保證腹直肌的發達

所以AB線堪稱「女生的六塊腹肌」

AB線需要你投入更多的精力和時間

減脂 增肌 控制飲食

而且還要更努力的加強腹部肌肉的鍛煉

說到加強腹肌訓練

教你們幾個動作

有條件的隨時要做起喲

AB線絕對是加分項（泳衣什麼的）

支臂卷腹 注意別脖子用勁

手部抱頭 卷腹 然後側身卷腹

單臂撐地 手肘90度 保持腹部用力 貼地一面退步抬起

感受腹部用力

側身卷腹 要一點點感受 腹部側位的收縮

一條腿搭在另一條腿上 注意成90度

然後卷腹

以上動作每個動作做 20-30 個

要循環做 3-5 組喲

堅持下來 美麗人生等著你

-THANKS FOR READING-

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