女人必看：女人正確的生活方式，你值得擁有！（上）

女人正確的生活方式，你值得擁有！

女人就應該活的明白：健康

從1開始要明白

1.在乾淨的床上裸睡

2. 生理期不吃朱古力，因為會加重痛經

3. 養成記錄生理周期的習慣

4. 通過運動而非調整型內衣來塑造麯線

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經

6. 貼身衣物不幹洗

7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著

8. 去年的衣服要進行曝晒后才可以穿（不穿的衣物用防霉袋保存收藏起來）

9. 如非必要，不使用衛生護墊

10. 定期檢查化妝品的保質期

11. 洗浴后一小時再化妝（多用嬰兒可用的護膚品，如fam『s baby）

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

女人就應該活的健康：飲食從1開始要做到

1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

4. 多喝優格

5. 無論什麼原因，都別抽煙

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜

7. 飲綠茶勝過紅茶

8. 重視早餐多過晚餐

9. 控制鹽的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 經常嚼口香糖

12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14. 每周至少吃一次魚

15. 遠離可樂等碳酸飲料

16. 不喝久煮的火鍋湯

17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

18. 飯前吃水果勝過飯後

19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒

20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆

女人就該活的精緻：養生從1開始要堅持

1. 多享受早晨8－9點的陽光

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條

3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要

5. 冬季少做戶外運動

6. 10層以下，不乘坐電梯

7. 每三個月改變一次你的健身菜單

8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時

9. 邊看電視邊做柔軟體操

10. 經常散步

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩

15. 非運動狀態下不喝功能性飲料

16. 運動后休息半小時再入浴

17. 不在過吵的健身房中鍛煉

18. 正確的姿勢比專程去健身更有效

作為一個女人來說，悅物璇姬和大家一樣，希望自己變得更美，更健康，更精緻，更瀟洒！希望自己可以撐起自己的小天地！女人應該有自己正確的生活方式！讓我們互相監督，一起努力讓自己變得更美好！下期璇姬還要分享女人如何對工作、對愛情、如何愛自己！不要錯過哦~~~

悅物館：yuewuguan2016

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