要娃前先做個卵巢評估吧！

女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，會造成月經失調、周期不準、經量過多、過少、色澤紫黑或淡紅、經血濃稠或稀薄等癥狀。如果女性朋友準備要娃，最好先給卵巢進行下評估。以便更好的把握生育的黃金期，做好生育的時間安排。

卵巢評估包括哪些方面?

1、年齡

年齡是評估女性生育力最重要的因素之一，女性在35--37歲之後，卵巢功能開始下降，卵子的數量和質量都會隨著年齡的增長越來越差。雖然女性的生育力隨年齡增長逐漸衰退，但每個人的情況都有不同，特別是對於卵巢早衰的女性，她們年紀輕，但卵巢功能卻比不上40多歲的女性，所以單靠年齡無法準確估計卵巢功能。

2、婦科超聲

最好在月經來潮第三天左右檢查

評估卵巢功能時，在月經周期的任何時期均可以行陰超，但最能準確反映卵巢「庫存」的是在月經來潮的第三天左右。在B超下，可以看到卵巢里有很多的小卵泡，這些小卵泡就是卵子住的「小房子」，醫學上稱之為「竇卵泡」。竇卵泡的多少能很好地反映出「庫存」的量。但由於超聲有一定的主觀性及經驗性，再加上不同醫生的技術可能會存在一定的差異，因此，有時評估的結果也會存在一些差異。

3、基礎性激素

月經第2-5天檢測最好，性激素六項分別為促卵泡激素（FSH）、黃體生成素（LH）、雌激素（E2）、孕激素（P）、雄激素（T）、泌乳素（PRL）。

當FSH>40 IU/L，提示卵巢功能已衰竭，即已經幾乎沒有庫存量了；當FSH>10 IU/L或FSH/LH>2-3.6，往往提示卵巢儲備功能減退；或者這兩項正常，而E2>80pg/ml，則提示卵巢已開始進入早期衰退階段。

當LH/FSH>2-3時，可能是多囊卵巢。雖然這種情況往往提示卵巢內「庫存量」大，但卻有月經稀發、常無正常排卵的問題，進而導致不孕。

4、抗苗勒氏管激素(AMH)

抗苗勒氏管激素，能更靈敏及更準確地反映卵巢的儲備功能，任何時候均可檢，不同年齡階段參考值有所不同。一般來說，18-29歲AMH的參考值為2.0-2.5ng/ml；29-37歲約為2.0ng/ml左右，大於37歲會更低，絕經后將檢測不到AMH。目前，國內外研究表明，AMH<（0.5-1.1）ng/ml，往往預示卵巢功能減退，而AMH>11.8ng/ml，則可能與多囊卵巢有關。

5、試管嬰兒促排卵效果

如果您已經接受過試管嬰兒治療，但取卵數少於3或5個，未能獲得良好效果，可能表明卵巢對藥物的反應不良。比起以上三點，醫生會更加看中前次的治療效果以評估卵巢潛能，並會據此擬定更合適有效的方案進行下周期治療。

卵巢早衰的5個表現

1、外表：30歲后，皮膚衰老、乾燥無光澤，臉部有褐色斑塊或斑點，乳房鬆弛下垂，身材臃腫等。

2、體質：氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：焦慮、敏感、多疑、憂鬱、注意力分散等。

4、生理：盜汗、便秘、脫髮、陰道乾燥、提前閉經。

5、月經：月經量少，月經失調，月經稀發，月經周期延後，經期逐漸縮短，而最終繼之閉經。

如何改善我們的卵巢功能呢？

1.均衡營養

女性要均衡蛋白質(最好是優質蛋白)、脂肪及糖類，同時要適當補充葉酸、補充B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素。

2.堅持運動，避免久坐久站

堅持體育運動，可以保持全身各臟器體統的新陳代謝、血液循環及供應，保證功能健康協調，可以延緩卵巢功能的衰退。

3.規律的生活作息時間

保持規律的作息對卵巢有保護作用，研究發現，長期熬夜或睡眠質量不好的患者卵巢功能衰退的徵象更為明顯，且損害不可逆。

4.保持情緒穩定平和，戒焦躁

長期精神情緒焦慮，抑鬱可影響我們的垂體功能，影響卵巢內分泌，卵泡的發育情況。