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頸椎病患者應該選擇怎麼樣的床、枕頭和睡姿?

頸椎病患者應該選擇怎麼樣的床、枕頭和睡姿?

頸椎病的誘因、癥狀及治療的相關內容,之前已經介紹過很多了,今天為大家介紹一點頸椎病患者保健方面的內容。

隨著網路走進生活,網路上各種關於頸椎病的相關內容也比較多,但是其中不乏「魚目混珠」甚至錯誤的信息。比如,網路上有言論認為頸椎病患病之後可以藉助按摩緩解癥狀,但事實上並不是所有的頸椎病患者都能夠按摩(脊髓型頸椎病按摩甚至可能導致癱瘓).

在頸椎病患者的保健方面也是這樣。有言論認為頸椎病患者選擇所謂的保健枕有助於治療,但事實的真相是:頸椎報檢證對頸椎病患者的診療能起到的效果微乎其微。

在頸椎病的保健中,提到最多的就是床、枕頭等的選擇。那麼,頸椎病患者該怎麼選擇床、枕頭和睡覺的姿勢呢?

頸椎病患者應該選擇有利於病情穩定,有利於保持脊柱平衡的床鋪。被提到最多的硬板床多適合腰椎病患者,頸椎病患者更適宜選擇能夠調整脊柱生理曲線有一定彈性的床墊。

枕頭

枕頭是維持頭頸生理曲線的主要工具。適合頸椎病患者的枕頭應是符合是:1、質地柔軟,透氣性好;2、形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳;3、枕頭的高度因人而異,不可盲目迷信所謂的保健枕。適合的枕頭能夠對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動,幫助恢復 。

睡姿

頸椎病患者應該保持:胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,最好採取側卧或仰卧。此時,脊柱的生理曲度保持且患者能感到舒適,全身肌肉鬆弛能夠放鬆,容易恢復疲勞的調整關節生理狀態。

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