給有痛經的朋友一點幫助

【基礎知識】

痛經是指女性在例假的前後期，或者正值例假期間。出現的小腹，腰部或腰骶部的疼痛，多呈陣發性絞痛，也可見持續性隱痛。是很多女孩子苦惱的一種婦科問題。

曾經遇到這樣一個經歷，在公車站邊，一位因痛經躺在地上不能動的女孩，臉色蒼白，而男朋友卻無助的守在旁邊。可以看出他很焦急，卻又很無助。

可很多人在她們生理期過了，痛經痛過了又像沒有發生過一樣，好了傷疤忘了痛。

【什麼是痛經】

痛經在西醫上說跟子宮內膜異位，前列腺素或者和盆腔炎症等有關。說的很科學，但是我更認同中醫說法，中醫理論是「通則不痛，痛則不通」，子宮是奇恆之府之一，與沖、任、督、帶脈和十二經絡都有密切關係。又「乃血氣交會，化精成胎之所」（《中西匯通醫經精義·下卷》），所以痛經應該是氣血不暢、氣滯血瘀，或腎氣虛弱、胞脈虛寒，以致經絡不通。

【找到痛經的原因】

愛美之心人皆有之，可是現在女性的愛美觀念是衣服領子越來越下，衣服長度越來越短，包括褲子也越來越短，甚至內褲比外褲長。衣服是禦寒的，衣服少了，寒氣侵入。從腳底，從大腿，從腰部進入身體，會隨著經絡聚集在子宮內，以至宮寒，也有經期喜歡吃冷飲的，涉水游泳的等，都會被寒氣侵入。

天冷穿的少，別以為是身體好能挨凍，其實是自己下肢循環凍麻木，失去知覺了！尤其女性更要注重保暖。宮寒的女性是很難懷孕的。子宮又叫胞宮，是孕育下一代的，宮即宮殿房子的意思，房子漏風過於寒冷，你覺得能待的了人嗎？例假月事，乃子宮內膜的脫落，更換新內膜的過程。因有寒氣氣血不通，所以內膜中偶爾會有部分始終無法脫落，久而久之成為子宮肌瘤的開始。

【痛經帶來的問題】

痛經的癥狀多為下腹墜痛，面色蒼白，出冷汗。嚴重的會出現嘔吐、噁心、乏力等。得熱則痛緩，所以一般採用熱水袋敷下腹部，和吃止痛藥，以為改善了癥狀，就解決了問題。還是治標不治本，就如自己掐自己的肉，然後給你吃止痛片。

不通並不代表好。痛經的女性生下的寶寶，男孩寶寶容易患疝氣，女孩寶寶容易繼續青春期痛經。那痛經是否可以調理好呢！？當然答案是肯定了。

【解決辦法】

營養學上說，女性月經開始的第一天，血鈣會直線下降，導致子宮或身體其他部位肌肉發生痙攣，甚至出現抽搐。所以可以理解為缺鈣會和例假相互影響，導致痛經。

補鈣可有效預防缺鈣性的痛經，鈣離子還可以安撫神經，對已經有痛經的女性，有止痛安撫神經的效果。日常除了穿著要保暖外，食物飲食也必須杜絕貪涼。

脾胃乃水谷運化之源，過於貪寒涼食物，尤其例假期間，更會導致宮寒等問題。對於痛經的調理，需要通過中醫的理論和病理為依據，結合食療和營養的方法調理。