濕氣太重？每天拍一拍身上的這幾個地方，輕鬆去除濕氣

夏季雨水多，再加上天氣悶熱難耐，身體開始有意見了：渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗，人體極易受外來濕邪的侵襲。所以說祛濕是女孩子夏季養生的一大要事。

三伏天的到來，七天變得溫熱無比，濕氣也隨之而來。「十人九濕」是我們經常聽說的一種話語，這是是一種疾病。夏季是個濕熱的季節，很多人體內濕氣重在夏天尤為明顯。夏季的濕熱對於我們人體的脾胃傷害很大，脾胃一旦虛弱，濕氣就會趁機而入，侵害人體。

那麼我們再來了解下，濕氣是什麼：

濕氣簡單的來說，就算我們身體里無法排除的垃圾，帶有渾濁性液體。濕氣有分內濕和外濕。

濕氣重對人體的危害：

1、一整天總感覺身體被濕濕的東西給包裹著，如果出現這種癥狀，那就代表濕氣真的很嚴重了。

2、濕氣比較重的人，舌頭兩側會出現被牙齒壓迫的痕迹，又被稱為「齒痕舌」，這是由於體內的水濕無法順利排出，導致舌頭變得肥大。

3、我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的，這也代表我們的身體對於濕氣的感受，很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕，其實是我們體內的濕氣在作怪。

4、我們在早晨起來剛起床的時候覺得我們特別的困，打不起來精神，昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不幹凈，那麼就代表濕氣已經入侵人體了，這種情況一定要祛濕了！

我來看看，常按身體這個幾個穴道，祛濕非常簡單：

1、曲池穴

現代常用於治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發熱、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

2、委中穴

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰酸背痛等疾病發生。所以平時可拍打此處 5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

3、陰陵泉穴

陰陵泉穴是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。一天總共15-20分鐘，如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

除了拍打「祛濕口」外，我們還可以通過食療解決濕氣：

薏米有祛濕健脾的作用，濕邪是我們健康的頭號殺手，而且又是萬病之源，三伏天祛濕也是非常重要的。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

1、薏米紅豆粥

用料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：薏米和紅豆洗乾淨，提前浸泡2小時，這樣薏米和紅豆容易煮爛。隨後將泡好後放入砂鍋中加水熬煮，煮開后，加入其餘材料繼續熬煮1小時即可食用！

2、薏米地瓜粥

主料：地瓜1個、薏米1小碗、清水適量

做法：

1. 薏米先洗凈浸泡半小時左右

2、把薏米倒入砂鍋，加入約10倍的清水，大火煮開後轉小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。

3、待薏米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻再煮二十分鐘即可.

結語：你知道身上的穴位了嗎？

你以前用過什麼方法來祛濕呢？

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