小談與濕氣做鬥爭的二三事

夏天一到，我就會很不開心。為什麼呢，因為夏天不但熱，而且還有那討厭的濕氣。正所謂「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕氣可以說是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕氣少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。因此在這裡，我用我多年與濕氣做鬥爭的經驗，來給大家科普下怎麼分辨自己是否有濕氣，以及怎麼有效的祛濕。

濕氣其實是有跡可循的，從這幾個徵兆就可以知道，自己是不是有濕氣了。

1、刷牙時噁心乾嘔

2、洗漱時，看下舌苔是不是很厚

3、如廁時看大便

4、起床時看感覺

5、集中不了注意力

6、頭暈耳鳴

如果中了兩條，那你就是有濕氣了。

那有了濕氣，自然是要有祛濕方法咯，所以我來給大家安利幾個祛濕方法。

1、運動祛濕：

缺乏運動的人，常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、食療

食療的食材當然是薏米了。其實薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。我再來給大家介紹幾個薏米粥吧

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

3、拔罐祛濕

拔罐是中醫常用方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能。

結語：

你還在和濕氣做鬥爭嗎？

你知道怎麼祛濕了嗎?

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