西蘭花補腎功效堪比藥材，吃的對才見效

護腎臟是每一個男人要做的事情，其實保護腎臟有很多方法，比如說通過吃藥，或者是通過飲食以及合理的作息等等，但是是葯三分毒，還是應該通過飲食來調理比較好，那麼吃什麼可以護腎呢?相信這是很多朋友比較關心的問題，今天的補腎壯腎常識小編來給大家盤點一下護腎的食物。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎效果佳

紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

花椰菜

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，花椰菜中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。花椰菜最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

吃什麼可以護腎呢?以上就是小編給大家總結的幾種護腎食物，希望男性朋友們平時注意關注飲食健康，因為飲食健康直接關係著身體的健康程度，另外只要在飲食上下點功夫，就可以吃的更健康，吃的更營養，祝大家吃的健康，生活幸福!

飲食健康腎才好

培根生菜

凈鍋燒熱，放入培根，不斷翻炒，直至將培根的油烤出、放入生菜翻炒幾下、放入2－3勺耗油，翻炒，生菜變軟，即可盛出

蚝油雞翅

雞翅1斤半，洗凈瀝干后，入少許生薑片、鹽、料酒、胡椒粉入一下主味。入半個洋蔥切的絲，入一小勺紅糖、少許李錦記老抽、少許蚝油抓勻后冷藏腌制2小時以上。隨時吃隨時烤，烤時200°先預熱，烤18-20分鐘的樣子（視雞翅大小）

苦瓜煎蛋

苦瓜1小根，對切開，去瓤，每半邊切三小長條，然後再細細地將苦瓜切小薄片，小鍋里燒一點熱水，放酒、鹽各少許，煮開後放苦瓜片，焯到變色后倒在濾網中，瀝干水份。雞蛋4個，加適量的鹽、胡椒粉、酒，打散，加入苦瓜片，再拌勻。平底不沾鍋加熱，倒1大匙的油，晃動鍋子，使鍋底布上一層油，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢地煎至底面凝固，利用鍋鏟的幫助翻面，繼續煎另一面，兩面都煎至熟，呈金黃色，倒在熟菜案板上，用刀切扇形小塊或菱形小塊，裝碟。

啤酒蝦

將基圍蝦去須、腳洗凈，黃瓜洗凈切片待用。炒鍋注油燒熱，下蔥花、薑末烹鍋，放入河蝦煸炒至紅色，再加入啤酒、黃瓜片、鹽稍加翻炒，出鍋即成。