年輕媽媽，抑鬱該怎麼辦？

解憂，一個願意聆聽你煩惱的閨蜜

煩惱：

解憂你好。前不久，朋友圈被年輕媽媽帶兩個孩子跳樓這事刷爆了。我也才結婚沒好久，總有一天我也會變成那樣的媽媽，那時候我抑鬱了該怎麼辦呢？

未來無法預料，如果我處在那個媽媽的位置，你說要怎麼辦才是最好的選擇？

解憂：

你好，你先不用太焦慮，抑鬱有一部分是由於長期焦慮緊張和壓抑引起，你保持良好的心態，放鬆的心情，心裡不舒服的時候，適時找個方法發泄一下，看一些喜劇或者正能量的書籍，都可以幫助你緩解或者克服抑鬱。

其次，抑鬱症後期的發展很大一部分跟身邊人有關係。事件主角本身是一位樂觀積極的母親，之所以抑鬱會在她身上越來越嚴重，一個是她的抑鬱在牢籠似的房子和困獸似的生活裡面釋放不出來，或者說她的釋放根本趕不上抑鬱累加的速度，另外一個是她身邊的人，在他抑鬱后不止沒有幫助她舒緩，反而一再傷害她。

她的丈夫，在她抑鬱后出軌和約嫖，這是任何一個女人即使在正常情況下都無法忍受的，還外加什麼事情都喜歡拿出來逼逼，雞毛蒜皮的事情總出來瞎逼逼就讓人十分惱火了，這個男人骨子裡就是一個渣男，再樂觀的人整天跟他這種人在一起也會變得十分消極從而抑鬱，這是他抑鬱的第二個原因。

她母親為她孩子的付出得不到相應的尊重讓她跟著備受煎熬，兩個人的苦難，對母親的愧疚讓她身心俱疲，她的母親照顧了孩子，頂多得到一句辛苦了，孩子有任何一點事情卻反過來要受到婆家譴責，幾乎等同於在夾縫裡求生存了，她老公家裡人的素質也十分低下。

所以，只要你的老公人品好，你的公婆理解你，照顧你，抑鬱什麼的就像小感冒，肯定能克服的！

對於年輕媽媽的遭遇，我們都十分痛心。那天我半夜刷朋友圈看到新聞，也是忍不住哭的稀里嘩啦。但此事件決不只此一件。

在我老家，農村，其實我們那裡在十年前就修好了公路，交通十分方便，可以說看上去是一個文明的地方，但也有著類似的悲劇。一位年輕媽媽因身體還有考慮到家庭經濟原因不願再生二胎，婆婆則重男輕女想要孫子，就聯合自己的丈夫，還有兒子，一起對兒媳刻薄，兒媳抑鬱了接近兩年。不生兒子不讓兒媳說話，不讓她跟自己女兒講話，不讓笑，看到了就開始辱罵，開口就是又沒生兒子。年輕兒媳最後在抑鬱中跳樓，不過是從二樓跳，在醫院保住性命后本可治癒，婆婆全家又強行拖她回家，在家裡躺著不伺候她吃喝，就這樣拖了幾天餓死了，最後不了了之！

難道這個女人不會離婚？是開始想離的時候一時心軟被勸住了！後來抑鬱加重就不會往這裡想了。

我們知道抑鬱的人是看不到外面的世界的，她們絕望以後只能在自己的內心世界裡面，一片昏暗，什麼都沒有。他們的思想就像進入了一條死胡同裡面，走著走著到頭了，只能無限制在死胡同裡面來迴轉悠，終有一天累了，然後不轉身，直接到一頭撞到牆上去，方為結束。所以他們選擇了死亡。

當你陷入困境無法自拔時，當你瀕臨崩潰時，最有效的方法就是走出去，把眼光和思維重點放在外面的世界，她還有愛她的爸媽，她可以在最後實在躲不過男方的糾纏帶著孩子直接消失啊，這樣的結果也比現在好。

當你發現你的情況在變壞時，就要及時止損和想辦法控制局面。也就是說，當你婚後發現你比婚前變得沉默寡言，悲觀，這個人狀態變差，那麼就得快速改變這種狀況，或者儘快退出這段關係。不一定非要離婚，確實太壓抑了，分開一個月，你一個人出去旅遊，散散心也是好的。

最後，願死者安息，活著的親們能更加珍惜生命！

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