中醫認為,養肝就是養命。這是因為肝臟是人體的中樞命脈,是人體的先天之本,肝臟健康,人體才能有源源不斷的營養供應,才能完成人體內各類營養物質的運化和代謝,人體各種毒素才能得以排除與分解。
隨著社會生活的快速化,越來越多的人們無暇去管護自己的健康,時間分成了工作與睡眠。而這其中,最傷肝的事情無非就是「一少二多」。
少運動
運動可以維持體重甚至減少體重,防止肥胖,消除過多的脂肪貯存對肝臟的額危害,還能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟健康。但是,現在的人們運動量越來越少,更多地把身體上的運動量轉化成腦子裡的運動量,但這對肝臟的健康並沒有任何幫助。
喝酒多
酒精性脂肪肝是大家都熟悉的肝臟疾病,大量飲酒可干擾營養物質的正常代謝,同時影響肝臟的正常解毒功能。一次性大量飲酒後,幾天內仍可觀察到肝臟內脂肪的增加及代謝的紊亂。每年的肝硬化死亡病例中,有40%死於酒精中毒。
熬夜多
現代醫學研究發現,肝細胞再生的時間主要是在凌晨,錯過這個時間,損傷的肝細胞是不會再生的。所以,即便白天有充足的補眠時間,也不能像夜間睡眠那樣修復損傷的肝細胞。