血虛要先補氣 血虛如何調理

血虛，可以說是女人的一種常見情況。血虛有什麼表現?例如，有的女人在化了妝之後氣色還是很差的感覺，看著鏡子中的自己，沒有氣色，並且皮膚乾燥，哪裡還有往常青春的氣息?其實，這不一定是皮膚除了問題，很有可能是出現了血虛。

女人脾氣虛，臉色就容易發黃，就出現了黃臉婆這一說。中醫在最開始的時候，就特彆強調脾為後天之本，這說明脾的地位，對於先天之本的腎，僅僅是次位，表示了脾的重要性。因此，想要改變黃臉婆這一個狀態，除了要補血之外，記住要先補氣，尤其是要補脾氣。

女人血虛的飲食調理

女人血虛的調養原則就是要健脾養肝和益氣生血。在飲食方面要多選擇具有補血生血作用的食物，例如黑米、紫米、地瓜、土豆、黑豆、黑木耳、龍眼、紅棗、高粱、豬肉、羊肉、烏雞等等。補血類的中藥可以選擇當歸、阿膠、熟地黃、白芍等。

在飲食方面上，血虛的人要少食用或是不食用辛辣的刺激性食物，例如大蒜、芥末、辣椒，要少吃海藻、薄荷、菊花等涼性食物。

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推薦兩款葯膳調理血虛

血虛在飲食上調理，可以搭配合理的葯膳，對於調理血虛有很不錯的效果。下面推薦兩款葯膳，能調理血虛。

1、四物雞湯

原料：300克雞肉，熟地40克，當歸20克，川穹15克，炒白芍20克，適量的鹽。

做法：把上面準備的藥材清洗乾淨，然後用清水浸泡30分鐘。雞肉洗乾淨之後切成塊，水燒開後放進去燙一下撈起來，去掉血水。把雞肉和所有的藥材放到砂鍋里，加入適量的水，用大火煮開後轉到小火慢慢燉煮，直到雞肉熟了，加入鹽進行調味就可以。

四物雞湯具有疏肝理氣和補血行氣的效果。

2、大棗花生粥

原料：50克花生(注意：不要去掉紅衣)，12個紅棗，35克干淮山，100克的粳米，適量的冰糖。

做法：把花生、紅棗和淮山清洗乾淨後用清水浸泡30分鐘。把粳米淘洗乾淨后，把泡好的花生紅棗和淮山，一起放進砂鍋中，加入適量的水用大火煮開之後，改成文火滿滿燉煮，知道煮成粥。最後加入冰糖，攪拌均勻到冰糖溶化就可以。

大棗花生粥的做法簡單，並且具有滋陰潤肺和養血止血的作用，平常時候就可以熬粥食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）