濕氣越重，女人這裡就越大，越早知道越好

濕氣對於一個女人來說，是無比煩惱的，女人最討厭的幾個特徵都可能是濕氣帶來的，濕氣是她們的噩夢，濕氣重，導致脾傷，濕氣無法及時排除就會在體內堆積，形成虛胖，肚腩一圈又一圈的，最重要的是還很難減的下來，這是女人覺得最恐怖的，同時會以痘痘的形式往臉上冒。

女人本就是水做的、屬陰，相比於男人比較脆弱，特別容易讓濕氣纏身，濕氣一旦纏身就很麻煩了。濕氣重的你會發現早上醒來無精打采，就像沒睡醒一樣，舌頭還充滿了白色、黃色舌苔，更有甚者舌頭腫脹、有很明顯的齒印。

濕氣是女人最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。所以要身體保持健康，就必須先把濕氣給趕走了！

如何祛濕？

花椒泡腳

我們會經常沐足，貪的是舒服，但如果按摩穴位的方法錯誤，會出現很多問題，容易傷到神經。其實在家我們也可以自己泡腳，泡腳的時候在水裡加一些花椒，不僅能夠殺菌止癢，消除腳氣，而且還能促進血液循環，防白髮，抗衰老！

中醫覺得即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。中醫講究「上病下治」、「內病外治」，用藥湯浸泡或者按摩這些反射區，可以促進血液由上往下走，使全身經絡疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩了。

拔火罐

找比較有經驗的老中醫，做拔火罐，針對濕氣重的部位和關鍵拔罐，可做針對性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具體根據濕氣情況來定。

拔罐是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。可起到一定的祛濕作用，但拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

艾灸

對付濕氣最有效、最快的方法是艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

常運動能改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，消除精神的緊張與壓力，有助活化氣血循環，增加水分代謝。使你擁有健康的感覺。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，還能把號稱百病之源的濕氣排出體外，給予你一個健康的身體。

去濕最好的一定是運動+飲食，運動第一，飲食配合適當，必然事半功倍。

祛濕效果最好的食物是赤小豆跟薏米，《本草綱目》中記載，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米的種類有很多，有河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，已有上千年歷史，在明代更是被皇帝選為朝廷貢品，足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用、有國家地理保護標識的薏米。

從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高，金沙薏米是顆粒最小的

薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，芡實，枸杞

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後文火燉3小時，根據個人口味添加其它的材料。

食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。消化功能較弱的兒童和老弱病者更是如此。

結語：你濕氣重嗎？你是怎麼解決的？

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