女人注意了，氣血不足常喝這兩種湯

女人氣血不足有哪些癥狀?

女人氣血不足，容易出現掉發、頭髮毛躁乾枯;眼睛乾澀、血絲多;皮膚暗黃粗糙沒光澤、愛長斑;精神不振、無精打采、總感覺沒力氣;手腳易冰涼等癥狀，出現以上表現，就該補補氣血了。

氣血不足常喝這兩種湯

下面介紹兩款適合日常烹飪的調理食譜，常喝可不氣血。

1.黑米桂圓紅棗湯

食材：黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。

做法：將食材淘洗乾淨，然後加入適量的清水，加蓋燜至40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。

黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳。

2.當歸紅棗排骨湯

食材：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。

做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

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