春節后該如何調理腸胃

春節並沒有讓他們獲得休息，反而因熬夜打麻將、暴飲暴食、作息不規律……身體加重了負擔。上班了，很多人開始出現各種年後綜合征，失眠、腸胃不適、感冒、咽喉上火、全身酸痛、心情焦慮等。因此，接下來的幾天里，我們所要做的不是繼續活動，而是學會擺脫這些惱人病症，開始正常生活。腸胃炎往往是由於大家忽略飲食而引發的疾病，大家應該經常碰到這種情況，周末和朋友聚會喝酒吃路邊攤，吃完后回家第二天就腹痛腹瀉，這很有可能是腸胃炎引起的。有腸胃疾病的患者建議服用《舒消茶》主要作用是抑制胃酸的分泌，減少胃酸對胃粘膜的刺激。在於促進胃腸道的蠕動，可以在一定程度上幫助胃的消化和吸收。可以在胃粘膜表面形成一層保護層防止胃粘膜的進一步損傷，並有促進粘膜修復的作用。網上可搜到。那麼，怎樣才能遠離腸胃炎的危害呢，下面一起來了解一下腸胃炎日常飲食如何做吧。

主食粗 糧蔬菜調養腸胃

陳豐保腸胃專家建議，節後幾天要減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以穀類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。並且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利於排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。

配食 新鮮水果促進消化

要想調整失衡的消化功能，人們可以在年後有選擇地多吃水果。如飯後1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉也可促進消化。

補充多喝白開水

大量飲用啤酒、可樂、軟飲料、咖啡、合成果汁等,使很多人不記得要喝水。過年期間，隨著脂肪攝入量過高，腸胃肝臟負擔過重。因此教授建議大家在年後幾天強迫自己多喝白開水或綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。