你們說先吃早餐對？還是先刷牙對?

這個問題想必每個人都會糾結吧！

那怎樣才算是正確的呢？

A君：「起床后嘴巴里會有股奇怪的味道，很難受啊。這怎麼吃得下早飯啊，當然立馬就得去刷牙啊！」

B君：「先漱個口再吃早飯不就得了，再說吃完飯不是還得刷牙么，不然還是有一股味道啊！」

越來越多的人先吃飯再刷牙

到底先刷牙還是先吃早飯好呢？

小編覺得是先刷牙在吃飯對牙齒摩擦傷害最小

咱們一起來看下

這個問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時大家幾乎都是先刷牙再吃早飯的。

杭州這家網站為此專門做了一個「早餐前刷牙，還是早餐后刷牙」的調查。參與調查的939人中，有751人，也即79.9%的人是飯前刷牙，11.3%的人是先吃早飯再刷牙。其餘的人是看心情。

不刷牙先吃飯不影響健康

先刷還是先吃，各有利弊。

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【起床就刷牙】

有益於消除宿夜細菌。經過一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利於打開胃口。

【先吃早飯再刷牙】

好處是有益於上班時的口氣清新。如果選擇飯後漱口，那隻能衝掉一部分食物殘渣，但是清不幹凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什麼的，必須通過機械的方法把它清除掉。

不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？

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一般不會。因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關係，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調節功能。

【飯後馬上刷牙最損牙齒】

如果早餐吃了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯後馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。美國、英國這些國家更習慣於在飯後刷牙，但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

而在飯後30~60分鐘內，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

小編建議大家，飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。飯後30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫裡的食物殘渣。

最好在早飯之前刷牙。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面塗上一層含氟的保護層，有利於保護牙齒，減少酸性食物侵蝕。提醒，飯後漱完口后，最好再用牙線清潔一下。