糖尿病患者晚上泡腳時加點它, 高血壓沒了, 睡眠質量也好了

冬天比較乾燥，不少中老年人腳後跟會出現脫皮、皸裂的現象。而糖尿病人較正常人皮膚更乾燥，更容易出現足部皮膚皸裂，如果不注意保養，易導致糖尿病足的發生。糖尿病足是一種嚴重的糖尿病慢性併發症，輕者可致足部慢性潰瘍，重者可致截肢，致殘致死，嚴重影響患者的生活質量，給患者及其家屬帶來巨大的痛苦和經濟負擔。因此，糖友應提高對足部護理的重視程度，保持足部的衛生。建議每天睡前用溫水泡一會兒腳，並在泡腳時加點醋。

睡覺前，在半盆溫水（38～40攝氏度）中加入100～150克醋，把腳放入其中泡15分鐘，可一邊泡腳，一邊加入溫水保持水溫。泡腳後用柔軟毛巾擦乾趾縫之間的水跡。長期堅持，可以改善足部皮膚的乾燥，增加皮膚彈性，防止足部皮膚開裂，而且醋有殺菌的作用，可以抑制真菌的生長，預防足部感染，防止糖尿病足的發生。此外，用醋泡腳對糖友還有以下三方面好處。

預防下肢血管病變。腳是距人體心臟最遠的部位，本身循環能力較差，人體血液循環的代謝產物很容易因重力沉積於腳部，使下肢血液循環受阻。而醋味酸，性苦、溫，具有活血散瘀的功效。用醋泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，促進血液循環，清除人體血液內的代謝產物，對糖尿病的慢性併發症——下肢血管病變有一定的預防作用。

睡前用醋泡腳可以消除疲勞。醋是用糧食釀製而成，含有豐富的有機酸，這些有機酸對於人體的新陳代謝有一定的促進作用，而且能夠使肌肉乳酸和丙酮酸等讓身體感到疲勞的物質進行分解，從而使人體得到放鬆，達到消除疲勞的目的。

可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。而睡眠質量的改善，又有助於糖友血糖的控制。