為什麼你的痛風沒有好？ 原因就在這裡！

痛風患者飲食5大錯誤：

1.喝點小酒沒事

酒精是痛風發生的重要因素，在體內會生成乳酸，抑制尿酸代謝；酒精代謝時還會消耗大量的水分。

其中，啤酒和白酒的誘發作用最強，除酒精外，還含有較高濃度的嘌呤或是在體內會代謝為尿酸的物質。

2.不吃肉就沒事

很多人認為，肉不吃痛風就不會發作，但是這並不是準確的想法。痛風發生的原因有很多，除了酒精，肉這些食物攝入的嘌呤以外，重要因素還是尿酸高，代謝少，如果這個問題得不到解決，光靠忌口是沒有用的。

3.吃的越少越好

當身體攝入能量不足時，只能通過燃燒體內的「脂肪」來獲取能量，脂肪代謝所產生的大量酮體容易抑制尿酸排泄，從而導致尿酸水平增高，誘發痛風。

4.什麼時候都一樣吃

通常建議痛風患者：中等嘌呤含量的食物，急性期不宜吃；緩解期可少量食用。

此外，更重要的一點是要根據自己病情的不同和血尿酸水平的高低，分期合理地選擇飲食。

5.維 C水果不能吃

很多人的印象中，「含維生素 C 多的水果都是酸性的，痛風患者尿酸多，酸的就不能吃」。而實際上，這些水果只是味道酸，往往對痛風有益。

輕酸呤專家提示：有研究表明，維生素 C 能促進組織內沉著的尿酸鹽溶解，有利於尿酸排出，防止結石形成。

但痛風急性期服用秋水仙鹼時，應避免維生素 C 的大量服用，以免降低藥效。

維生素是人體必需的元素，對於痛風患者而言，通常不需要刻意迴避或是刻意補充，均衡合理飲食最重要。

康復痛風：

輕酸呤

30分鐘尿酸值下降30—80

1天消炎止痛，尿酸值逐漸下降，關節紅痛腫脹明顯緩解。

3天小便黃濁變清、泡沫減少、腥臭味變淡，身體關節輕鬆愉悅舒適。

6天尿酸鹽結晶開始軟化溶解，紅腫逐漸消失，嘌呤代謝恢復生理性正常，關節活動輕鬆舒服。

30—90天有效溶解剝離沉積關節、組織上的尿酸鈉鹽結晶，經遊離尿酸排出體外。阻止尿酸鹽結晶再次析出。恢復身體酸鹼平衡，尿酸恢復正常值。

3—6個月痛風石完全溶解排出體外，突起部位乾癟回縮，關節恢復運動功能，恢復正常生活。

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