趴著睡小心會誘發青光眼 防青光眼要做好6點

我們很多上班族，在吃完午飯後，都會選擇趴在桌子上來睡覺，據調查顯示，這樣做，是會導致青光眼的發生的。

小張是一名高三學生，每天時間很緊，中午只能趴在書桌上睡覺。上個星期五中午，他睡醒后覺得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第二天，小張連書本上的字也看不見了，父母這才發現他的視力明顯下降，於是趕緊帶他去醫院檢查。檢查結果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導致青光眼，但卻可以誘發或加重青光眼。因為在睡眠過程中，眼部枕著胳膊，對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高。

專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發上。若無此條件，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。每天午睡時，就把充氣頸枕充上氣，然後套在頸部，再找一個有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那麼最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。

預防青光眼要做好6點：

1、注意藥物影響。不要隨便使用藥物，用藥前看是否適用此葯。

2、婦女閉經期、絕經期、以及痛經，也是眼壓升高應高度重視。經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科。

3、青光眼家族及危險因素者，必須定期複查。一旦有發病徵象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

4、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發因素，就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐。

5、注意用眼衛生，保護用眼。不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

6、生活、飲食起居規律。勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天都是不能超過1000到1200ml，一次性飲水不得超過400ml。