准爸爸胎教:給孕媽媽做按摩

伴隨懷孕而來的生理上的各種不適癥狀，腰酸背痛、水腫、疲勞等經常困擾著孕媽媽，准爸爸可在晚間為孕媽媽輕輕地按摩，這樣可以帶來的好處是：

通過按壓的動作，不但可以促進血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力、增強抵抗力，還有助於鬆弛神經，讓孕媽媽酣睡入夢。

此外，准爸爸體貼溫柔的按摩，可以讓孕媽媽感受到對她的關愛，從而使依賴的心理得到滿足，還可以改善由於不適而引起的焦慮情緒。

准爸爸的按摩方法

第一，腿部按摩：促進血液循環。把雙手放在大腿的內外側一邊按壓一邊從臀部向腳踝處進行按摩，將手掌緊貼在小腿上，從跟腱起沿著小腿后側按摩，直到膝蓋以上10厘米處，反覆多次，可消除浮腫，預防小腿抽筋。

第二，胸部按摩：從腋下以乳暈位中心聚攏胸部，然後向中央聚攏胸部，反覆6次以上。可促進乳腺分泌，預防產後乳瘡。

第三，腰背按摩：用手掌掌根或拳面放在孕媽媽後背脊柱兩側肌肉，做輕快的、柔和的迴旋運動，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在固定點按揉數十秒后將手向下移手掌寬，再重複此操作，直至按揉到臀部以上。如此可以緩解孕媽媽的腰背疼痛。

第四，頭部按摩：用雙手輕輕按摩頭和腦後，3～5次。用手掌輕按太陽穴，3～5次，可緩解頭痛，鬆弛神經。