吃玉米減肥嗎?告訴你上班族吃玉米瘦肚子的原理

吃玉米減肥嗎，玉米可以說是減肥的絕佳美食了，富含各種粗纖維的玉米怎樣才能有減肥的效果呢，今天小編跟大家一起了解一下吃玉米減肥嗎，一起看看吧。

玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

吃玉米減肥嗎?減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。

玉米為一年生禾大學部植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

吃玉米減肥嗎?在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!

吃玉米減肥嗎?玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦!

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

吃玉米減肥嗎?食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下.

玉米「湯」減肥原理：

玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

吃玉米減肥嗎?當然想要瘦肚子單靠玉米是不行的，每天早晚都要堅持按摩,按摩是腹部減肥最快的方法之一，既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的，不能一天兩天、三天四天之後就放棄，那樣沒什麼效果。吃完飯之後，無論是站著還是卧著，都可以配合塑魅聽按摩，既省事又簡單的加速脂肪燃燒。另外，在按摩的時候，特意做一些小運動，雖然看起來很多餘，但是減肥效果會更好。

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