U天使熱議 | 現在瘦還來得及！讓我們幹了這杯Detox Water~

Detox概念早已不新鮮，從大洋彼岸傳來的洋玩意早早地就佔領了一眾素食餐廳、健康概念西餐店。

市面上隨處可見各種「排毒果汁」「排毒餐」「排毒保健品」…割捨不了肉類和卡路里的人們，紛紛加入了Detox Water大軍。

首先，U天使先向大家科普一下這款深受超模和網紅喜愛的Detox Water到底什麼來頭。

最開始，超模們喜歡在水裡浸泡各種水果，增加味道。後來也被證實這種喝法不僅給無聊的喝水增添一絲趣味，更有利於身體健康，所以被稱為「排毒水」。

Detox Water就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡，直到其出味后得到的純天然維他命水。味道卻給人很多的驚喜。另添加又貌美如花，簡直是飲品屆的「顏值擔當」。非常適合忙碌的都市一族。

雖然Detox Water做法，原材料看起來很簡單，但是排毒美肌的功效簡直讓人不敢相信自己的眼睛。Ins上的潮人們紛紛曬出的小蠻腰，大長腿，Detox Water 功不可沒。想擁有和ins紅人們一樣的身材么？快和U天使一起，幹了這杯Detox Water!

入門神水——單一水果Detox Water

現在剛好是草莓上市的季節，沒有少女能夠拒絕粉嫩的新鮮草莓對吧。而且草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素Ａ的重要物質，又調理腸道、改善便秘和防癌功效，而且鮮嫩多汁，出味快，還能夠帶來酸甜開胃的味道~

材料：覆盆子+薄荷葉+水

覆盆子也是一種很少女心的水果。低脂且可以去除身體裡不需要的物質，薄荷能夠清潔腸胃，使減肥變得容易舒適。另外，雖然喝起來有一點甜，但完全不用擔心熱量和糖分會太多。

西瓜

材料：西瓜+薄荷葉+水

西瓜含有豐富的番茄紅素，具有強力的抗氧化劑和促進抗炎作用。不過西瓜本身性寒，冷藏後會增加涼性，建議各位回溫后再飲用。腸胃虛寒、患糖尿病、腎功能不全及高齡老人慎選。

材料：青檸+藍莓+水+冰

這款DW獻給藍莓控和經常對電腦的仙女們！眾所周知，富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物，不僅能夠舒緩眼部疲勞，長期食用還能保持肌膚健康，緩和皮膚下垂哦！

材料：西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水

想瘦身，西柚絕對是不可不吃的水果之一，再看看西柚+檸檬+青檸這個組合，排毒消脂效果一流！不過也絕對是酸掉牙，所以U天使建議大家可以泡一大壺DW檸檬青檸只放1-2片，然後多放些甜點的鮮橙進去，增加VC，同時可以緩解酸度。

終極神水——多種水果Detox Water

材料：肉桂、蘋果、檸檬、新鮮檸檬汁、蘋果醋

這款飲料適合飯前喝，雖然味道有點怪怪的，但是減肥效果巨好。肉桂的神奇之處，在於它能稍稍降低你的消化速度，等於能讓你每餐的飽足感持續更久，並維持血糖穩定。

材料：檸檬片+切片士多啤梨+切片蘋果+薄荷葉+少許肉桂粉+水

這款維他命水果味更濃郁，提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通經，非常適合女性，不過建議用量不要太多。一人份建議檸檬片1-2片就夠，否則會很搶味的！

材料：覆盆子、藍莓、草莓、薄荷

這三種莓子，放在一起料理是西餐的常見方式，很多混合果醬就是以它們三個為基礎哦。莓子屬於漿果，其中大量的膳食纖維對人體有多少好處，我們已經說過很多次了……重點是，藍莓對消除肚子贅肉有很大幫助。製作這款排毒水，除了覆盤子都要切開。

連帶果皮一起泡

DW與鮮榨果汁最大的區別在於果蔬水要連同可食用的果皮一起浸泡。

大多數可食用的果皮都有清肺功能，例如橘子皮、蘋果皮，梨皮等等。但像是奇異果皮、香蕉皮建議還是不要放進水裡浸泡的好，西瓜皮可以將最外層硬殼部分切下，連同瓜瓤一起泡水。

選用新鮮的有機無農藥水果

因為是連同果皮提起浸泡，所以在選材上很重要。無農藥的有機類水果為首選！不過如果實在沒有條件買到純天然有機類水果，在製作前一定要將水果洗乾淨！

使用蒸餾水or純凈水

用燒開后的普通飲用水作為泡水果的水行不行？理論上當然可以啦，但是生活用水中含有太多雜質，很容易使得果蔬水的清腸功能減半，所以使用純凈的蒸餾水是最佳的選擇。

浸泡4個小時以上

DW並非像鮮榨果汁一樣即做即喝，一定要讓水果在水裡浸泡4個小時以上，才能令水果中的營養元素溶解於水中，起到促進血液循環，達到排毒的效果。

喝夠量才管用

DW每日攝取量達到1升才能讓排毒效果更奏效，補充的水分中含有各種人體必須的礦物質，多多益善。所以在製作果蔬水的時候建議選擇大號透明杯子作為容器。一是因為透明杯子透出各種顏色的水果很是美觀，並且大杯子能滿足一天的攝取需求，也可以盛放更多種類的水果蔬。

關於Detox Water的小貼士：

1. 瓶子一定要封口，不然泡多久都不會出味道的哦

2. 藍莓之類的漿果出味時間會更長些

3. 水果切小一點出味更快

4. 千萬一定不要加糖

5.水果最多只能泡三次

6. 冷藏是唯一的保存方法

7. 24小時內飲用

撰文 /碧綠色的大白兔 圖片 / 來自於網路

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